«Лес». Медитация на зеленый цвет
«Лес». Медитация на зеленый цвет
Примите удобную позу, закройте глаза. Послушайте биение своего сердца, посчитайте удары сердца. Досчитав до десяти, представьте себя в лиственном лесу. Вокруг сочная зелень деревьев, под ногами зеленая трава. Вы совершенно спокойны и расслаблены. Зеленый цвет успокаивает и наводит на раздумья. Вы идете под сенью деревьев и выходите на залитую солнцем поляну. Поляна, как ковром, покрыта светло-зеленым мхом. Мох мягкий, шелковистый. Вы ложитесь на мох и гладите его рукой. Дыхание ваше ровно, ничто вас не беспокоит. Вдохните в себя зеленый цвет. Почувствуйте, как заполняется зеленым цветом голова, грудь, живот, руки, ноги. Зеленый цвет насытил вас и поглотил весь негатив, который не давал вам спокойно жить. Сейчас вы счастливы, вас ничто не тревожит. Купайтесь в море зелени, проведите в этом успокоительном цвете 10–20 минут, а затем сделайте вдох-выдох-вдох, не спеша откройте глаза и закончите медитацию.
Цель медитации. В лечебной медитации зеленый цвет оказывает освежающее и одновременно успокаивающее действие на организм, укрепляет мышцы и ткани, оказывает стимулирующее действие на гипофиз, улучшает зрение, снимает спазм бронхов, является прекрасным успокаивающим средством при хронических заболеваниях.
Цикады и сороконожка
В одном волшебном лесу веселились цикады. Песни и пляски сменяли друг друга. Неожиданно одной из цикад стало плохо. Ее подружки испугались и решили кого-нибудь послать за лекарем. Самая старая цикада предложила отправить за помощью сороконожку. «Ведь у нее так много ног, она быстрее всех добежит», – аргументировала цикада свое предложение.
А больной цикаде становилось все хуже и хуже. Товарки носились вокруг нее и все причитали: «Потерпи, сейчас придет доктор!» И тихонько спрашивали друг у друга: «Лекарь еще не пришел? Сороконожка еще не привела доктора?» Но ни доктор, ни сороконожка все не приходили. Тогда цикады пошли к дому сороконожки, чтобы узнать, не вернулась ли она. И увидели ее на пороге, надевающую обувь.
Цикады стали ее спрашивать:
– Что же лекарь так долго не идет?
А сороконожка в ответ:
– Не видите разве? Я спешу изо всех сил. Как раз двадцать первую ногу обуваю. Надену сандалии на все свои ноги и сразу же побегу за лекарем.
Тут только догадались цикады, что сороконожка еще только собирается в дорогу. Хорошо, что больная тем временем и без лекаря выздоровела.
И после этого случая старая цикада всегда учила молодых: «Первым добежит не тот, кто быстрее всех бегает, а тот, кто скорее всех в дорогу соберется».
Данный текст является ознакомительным фрагментом.