Упражнение 34. Отказываемся от тотального контроля
Упражнение 34. Отказываемся от тотального контроля
Найдите возможность остаться наедине с собой, устройтесь в любой удобной позе, закройте глаза. Расслабьтесь, дышите ровно и размеренно.
Сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле и внутреннем пространстве, замечая области, где наблюдается любой дискомфорт (например: напряжение, тянущее чувство, ощущение чего-то вязкого, плотного, жесткого, холодного, темного, и т. д.).
Следите за дыханием. Перенесите свое внимание на область сердца. Сделайте глубокий вдох и на выдохе пошлите во все области своего тела, где вы ощущали дискомфорт, лучи сияющего ясного света.
Произнесите: «Я доверяю себе. Я доверяю жизни. Я отказываюсь от тотального контроля. Все, что происходит в моей жизни, – мне на благо».
Если вы искренне, то постепенно почувствуете, как все зажимы, все напряжение и прочие негативные ощущения уходят. Вы по-настоящему расслабились, ваши мышцы, к напряжению в которых вы уже привыкли, получают долгожданный отдых.
Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Насладитесь ощущением полного покоя и расслабленности. Если приходят посторонние мысли, позвольте им просто быть, не заостряя на них свое внимание. Повторяйте: «Я – доверие!»
В конце упражнения скажите: «Мое тело, каждая его клетка, переходит под управление Волшебника. Я строю свою счастливую судьбу с доверием к миру и верой в то, что все происходящее происходит на благо моему душевному росту и благополучию».
Выполняйте упражнение не реже одного раза в месяц.
И все же контроль – важный элемент нашей жизни, и иногда он необходим, главное осознавать, что вы не можете контролировать все, и это отнюдь не характеризует вас с плохой стороны. Очень часто мы желаем контролировать ситуацию не ради себя, а ради общественного мнения: «А что люди скажут, если…» Причина этого – в недостаточно высокой самооценке и в навязанных суждениях и убеждениях. Выполнив упражнения из предыдущих глав, вы смогли понять, какие желания – по-настоящему ваши, а какие – навязанные социумом.
Точно такую же ревизию можно провести и для любых своих убеждений.
Важно не путать убеждения, которые имеет каждая ваша ипостась (роль), с убеждениями, которые вашим личностям навязаны извне. Такие убеждения уводят вас от истинных целей и мечтаний невероятно далеко, застилают дорогу туманом и взгромождают высокие и пугающие, но на самом деле очень хлипкие, ненадежные стены.
Научившись выявлять, какие убеждения были привнесены извне, какими из шаблонов поведения вы пользуетесь по инерции, даже не задумываясь, вы сможете освободить свою жизнь от ненужных затрат энергии.
Вы почувствуете, что не нужно контролировать все, что происходит в вашей жизни, вы станете спокойнее и увереннее, а главное – свободнее и счастливее!
Важно помнить, что речь не идет о нравственных и моральных нормах, соблюдать которые важно для любого. Речь идет о тех убеждениях, которые позволяют другим людям манипулировать вами и взращивать в вас неуверенность и чувство вины. Они не взывают к совести, они ограничивают и мешают жить. Они внушают вам убежденность в вашей никчемности и в том, что вы не можете ничего добиться в жизни. А это совсем не так!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.