Упражнение 1. Восстановление энергетической целостности

Упражнение 1. Восстановление энергетической целостности

Останьтесь в одиночестве, встаньте прямо, закройте глаза, дышите медленно и размеренно.

Представьте, что с неба на вас падает радужный поток космической энергии, он проходит через позвоночник, очищает вас и через стопы уходит в землю.

Насладитесь этими ощущениями, следя за тем, чтобы не сбилось дыхание.

Одновременно с радужным потоком через стопы вверх по ногам, через живот и солнечное сплетение устремляется поток энергии Земли. Эта энергия питает вас, заполняя лакуны и пустоты сияющей теплой энергией. Понаблюдайте за этим несколько секунд.

Перенесите свое внимание на солнечное сплетение, представьте, как потоки перекручиваются между собой, образуя подобие восьмерки, ее центр – ваше солнечное сплетение.

Произнесите: «Я – часть этого мира. Я – единение».

Зафиксируйте это ощущение, произнеся медленно и спокойно: «Я – часть гармоничной Вселенной».

Представьте, как из постоянно движущейся «восьмерки» за пределы вашего тела выходят лучи света, освещая все вокруг.

Ощутите свое тело, свои мысли и эмоции, позволив им просто быть. Произнесите: «Я принимаю себя целиком и полностью. Я – это я. Я – принятие», повторите эти слова несколько раз.

Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, сведите руки перед грудью, пальцами вверх, и медленно открывайте глаза.