Упражнение. Пополнение собственной энергетической системы

Упражнение. Пополнение собственной энергетической системы

Встаньте. Спина прямая, ноги на ширине плеч, стопы расположены параллельно друг другу. Убедитесь в том, что вес вашего тела равномерно распределен на обе ноги.

Слегка присядьте – так, чтобы коленные чашечки оказались на одной вертикальной линии с пальцами ног. Теперь немного разведите колени в стороны – словно вы сидите верхом на невидимой лошади (стопы по-прежнему стоят на полу ровно, параллельно друг другу). Не меняя положения ног, подайте таз чуть назад – при этом вы должны почувствовать, как растягивается поясничный отдел позвоночника. Оставаясь все в той же позе, постарайтесь сдвинуть подбородок как можно ближе к шее – от этого начнут растягиваться и остальные отделы позвоночника.

Сконцентрируйте внимание на своих ногах. Почувствуйте, что ваши стопы держат вас очень крепко, как будто они превратились в вакуумные присоски или приросли к полу. Сделайте глубокий вдох и одновременно с этим осознанно позвольте исходящему от Земли потоку жизненной энергии влиться в ваше тело. Выдохните. Продолжайте повторять эти действия до тех пор, пока вы не ощутите – ясно и отчетливо – восходящее движение внутри ваших ног.

Сделав очередной вдох, поднимите руки прямо перед собой (до уровня плеч) и «потяните на себя» идущий от Земли поток жизненной энергии – так, чтобы, пройдя через ваши ноги, он наполнил собой ваш живот и грудную клетку. На выдохе разверните кисти ладонями от себя, с усилием потянитесь руками вперед и, направив в них поток идущей от Земли энергии, вытолкните его из себя. Затем медленно опустите руки вниз.

Повторяйте это упражнение до тех пор, пока вы будете ясно ощущать, как движется внутри вашего тела поток энергии, когда вы делаете глубокий вдох. На выдохе вы должны чувствовать, как он проходит через ваши руки и ладони, оставляя в них приятное ощущение тепла.