«Аквариум»

«Аквариум»

Сядьте на циновку перед аквариумом. Пять минут рассматривайте его, запоминая все в деталях. Руки сложите на коленях, глаза закройте.

Вспомните виденную вами картину. В чистой воде аквариума проплывают рыбки, их движения плавны, неторопливы. Медленно колышутся водоросли, журчит поступающий в аквариум кислород. Рыбкам никуда не надо спешить, они свободны от суеты, красивы и гармоничны. Их движения действуют на вас умиротворяюще. Вы погружаетесь в тишину и покой аквариума. Вокруг нет ничего, только вы и аквариум. Созерцание заставляет ваши ум и сердце работать в ритме покоя и счастья.

Цель медитации. Расслабление, успокоение.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.