Дыхательное упражнение (1.3)

Дыхательное упражнение (1.3)

Встаньте, поставив пятки и носки вместе, руки опустите вдоль тела и расслабьте, спину держите прямо, но без напряжения. Сосредоточьте внимание на области гортани. Сделайте спокойный и медленный вдох через нос, затем следует резкий выдох через нос и снова резкий вдох через нос. Плечи и корпус во время дыхания держите неподвижными. На первой неделе выполняйте это упражнение 10 раз, на второй – 12, на третьей – 14 и так далее, пока не доведете до 25 раз. Это упражнение оздоравливает область горла.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.