8 июля, понедельник

8 июля, понедельник

30/1-е лунные сутки (5.25)

Луна в созвездии Рака, фаза Луны – новолуние

Сядьте прямо, удобно, не скрещивайте ноги. Дыхание ровное, спокойное, медленное. Насладитесь тем, как воздух проникает в легкие, в каждую клеточку вашего тела. Внимательно наблюдайте за вдохом и выдохом. Подумайте о прекрасной энергии, которую вы хотите получить посредством дыхания. Попробуйте сначала подышать через одну ноздрю. Потом через другую. Изменяйте темпы дыхания, наблюдайте за своими ощущениями. Представьте, что вместе с воздухом вы вдыхаете жизненную энергию ци. Она – основа жизни. Ваше тело будет насыщаться энергией по мере дыхания. Попробуйте вдыхать энергию всем телом, не забывайте, что дыхание происходит и через кожу. Попробуйте вбирать живительную энергию через свои руки, глаза, ступни. Радостно наслаждайтесь процессом дыхания.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.