4 мая, суббота

4 мая, суббота

24-е лунные сутки (3.28)

Луна в созвездии Рыб, фаза Луны IV

Упражнения для мышц лица и шеи

Эффективным средством профилактики двойного подбородка, а также его устранения служат следующие физические упражнения.

Упражнение 1

Исходное положение: стоя или сидя, голова опущена вперед. Поднимаем и опускаем ее круговыми движениями влево и вправо. При подъеме головы делается вдох, при опускании – выдох.

Упражнение 2

Исходное положение: стоя или сидя, руки сзади на шее. Вдохнем, повернем голову вправо, потом влево, выдохнем.

Упражнение 3

Исходное положение: стоя или сидя, одну руку кладем сзади на шею, другой – придерживая подбородок, запрокидываем голову. Вдохнем, поднимем голову, выдвинем подбородок вперед, выдохнем.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.