Установление режима практики

Установление режима практики

Лучший способ внедрить новую привычку и ритм в свою жизнь – это выделить для нее особое время и место. Ниже приводятся несколько предложений о том, когда практиковать комплекс циркуляции ци:

• рано утром, прежде чем ваше внимание будет отвлечено чем-то;

• перед или после любых других упражнений, которые вы делаете регулярно, таких как ходьба, езда на велосипеде, бег или занятия в спортивном зале;

• когда вы возвращаетесь домой после работы, и вам нужно успокоиться, или если вам нужно сделать перерыв во время работы.

Как только вы определили время и место, возьмите обязательство уделять упражнению 15 минут. Вы можете начать с 5 минут, и довести их до 10 или 15. Если вы начинаете с 5 минут, возьмите только одно из упражнений циркуляции ци, выучите его и практикуйте в тот день, переходите к следующему, только когда вы готовы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.