Ваше «я»

Ваше «я»

Сядьте в темной комнате или ночью на берегу реки, или в любом другом месте, где вам будет гарантировано уединение. Начните следить за дыханием. Мысленно произнесите: «Сейчас я укажу пальцем на самого себя», – и, вместо того чтобы наставить палец на себя, направьте его в противоположную сторону. Созерцайте себя вне вашей телесной формы. Представляйте, что ваше тело находится перед вами – в виде деревьев, травы, листьев, реки. Осознайте, что вы пребываете во Вселенной, и Вселенная – в вас. Нет рождения. Нет смерти. Ничего не начинается. Ничего не заканчивается. Сохраняйте легкую улыбку. Следите за дыханием.

Созерцайте в течение 10–20 минут.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.