Как применять

Как применять

Эта мудра практикуется только один день и всего лишь один раз – тогда, когда вам нужно принять решение.

Время суток не важно, но желательно выполнить мудру не позднее чем за 1 час перед тем, как предстоит принять решение. Очень важно уединиться, расслабиться, отвлечься от всех мыслей и уделить мудре 10–15 минут.

Если у вас нет даже этого часа времени, и решение предстоит принять очень срочно, выполните мудру непосредственно перед принятием решения по такой схеме: 2 минуты выполняете мудру – 1 минуту глубоко дышите с закрытыми глазами, делая длинные вдохи и выдохи, сосредоточившись на намерении успешно решить задачу, затем 2 минуты выполняете мудру – 1 минуту дышите поверхностным дыханием, снова мысленно устремляясь к успеху, затем 3 минуты выполняете мудру, делаете два-три глубоких продолжительных вдоха и выдоха, открываете глаза, напрягаете все тело, затем резко расслабляетесь. Вы готовы к принятию решения.

Если вы знаете заранее, что вам предстоит принимать решение, можно выполнить мудру в течение 10–15 минут вечером накануне ответственного дня, но не раньше чем за 24 часа до принятия решения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.