В. Обстукивание кисти

В. Обстукивание кисти

Далее кладете раскрытую ладонь одной руки на поверхность опоры и кулаком другой руки мягко обстукиваете пальцы и всю кисть 1–2 минуты.

Рекомендуется после такой гимнастики подержать кисти рук в очень теплой воде, можно с морской солью или с отваром ромашки.

При условии, что вы без труда выполняете нажатия в течение 10 минут, можете добавить нагрузку – начинаете с того, что поджимаете один из пальцев на обеих руках, и тогда ваша опора сразу теряет 4 мостика на каждой руке. Остается 12 арок, и сразу нагрузка на пальцы возрастает. Мы помним, что цели у нас три.

1. Восстановить здоровье этих костей, суставов и связок.

2. Включить местный иммунитет и энергию жизни.

3. Открыть в себе и необходимые нам черты характера и измерить их силу.

А для желающих – значительное развитие силы этих мышечно-связочных линий и всего тела.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.