Читайте также
Упражнение 1
Создайте для себя пространство игры
Останьтесь наедине с собой и напомните себе о своей Божественной природе. Направьте внимание на область сердца, и соединитесь с вашим Божественным «Я». Представьте что вы, прекрасный ангел, смотрите на вас – человека
Упражнение «Ревизия себя настоящего»
Возьми два листа бумаги, раздели каждый на две равных колонки. На первом листе в левой колонке опиши свое желаемое будущее, года через 2–3, а можно и больше.? Каким будешь человеком – черты характера, интеллектуальный, профессиональный
Упражнение «Настройка на себя»
Перед тем как что-либо делать, необходимо установить контроль за своим состоянием, скажем так – привлечь свое внимание к самому себе.
Купил человек осла. А старый хозяин говорит ему:
– Ты знаешь, осел очень хороший, только на него нужно
Упражнение 5
Прекратите травмировать себя
СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКАПрекратите травмировать себя в настоящем ради обещания более счастливых мгновений в будущем.ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИВаша Истинная Природа является Настоящим. Нет никаких «потом». Это значит, что прежде чем мы
Упражнение 9
Освободите себя и расслабьтесь
СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКАЕстественная и неограниченная энергия полезна для вашего здоровья, делает вас счастливым и способствует духовному развитию, как и река, питаемая снегами, полезна для озера высоко в горах. И река и озеро
27
Ярлыки
Не говорите «счастье» и «несчастье», потому что эти слова содержат суждение. Наблюдайте без суждения – просто говорите себе: «Вот настроение „А“. Вот настроение „Б“».
Настроение «A» прошло, наступило «Б»; вы же остаетесь просто наблюдателем. Вдруг вы осознаете,
ПРИВЫЧКА НАВЕШИВАТЬ ЯРЛЫКИ
Совсем неважно, что представляет собой человеческое «я». Этого вы никогда не узнаете: «я» невозможно описать словами. Важно другое — избавиться от привычки навешивать ярлыки. Как говорят японские дзэн-буддисты, не ищите истину, просто
Снимаем лишнее напряжение
Следующая тема будет полезна не только всем без исключения курильщикам, но и тем, кто не занимается регулярно дыхательной гимнастикой. Вторая Матрица, как я уже писал, полна напряжения, которое сковывает наше дыхание. И если вы курите, значит, вам
Упражнение 6. Меняем точку зрения
Для выполнения этого упражнения приготовьте бумагу и ручку.Разделите лист на три части, в левом столбце напишите слова: Любовь, Ненависть, Свой, Чужой.В среднем столбце напишите те определения, которые приходят первыми в голову, когда вы
Упражнение 25. Меняем полярность мысли
Останьтесь в одиночестве, выделите на упражнение не менее 10 минут, в которые вас никто не побеспокоит. Сядьте так, чтобы вам было максимально комфортно. Дышите в привычном для вас ритме, но следите за дыханием – его ритм должен
Упражнение 30. Прощаем себя и других
Останьтесь наедине с собой. Если хотите, закройте глаза. Успокойте сознание, используя любое упражнение на расслабление.Представьте перед собой себя в той ситуации, за которую вы себя не можете простить. Присмотритесь: сейчас вы
Упражнение 46. Осознаем себя «здесь и сейчас»
Останьтесь в одиночестве, выделите на выполнение упражнения примерно 10 минут. Позаботьтесь, чтобы никто и ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения. Упражнение выполняется стоя.
Встаньте прямо, руки опущены вниз, спина и
Шаг 13
Снимаем свое кино
Девиз недели:
Не верю, не надеюсь – знаю!
Предлагаю вам на этой неделе по-настоящему почувствовать себя создателем своей реальности.Как? Вы будете снимать кино. Для начала необходим сценарий.Берем тетрадь, ручку, и письменно отвечаем на вопросы.В
СЕКРЕТ 1
СНИМАЕМ САМОГИПНОЗ
Каждый человек до некоторой степени загипнотизирован либо идеями, воспринятыми от других людей, либо идеями, в истинности которых он сам себя убедил. Эти идеи оказывают на его поведение точно такой же эффект, как и внушенные профессионалом. В
Упражнение
«Принятие себя на всех уровнях»
Подумайте о том, что вы не принимаете в себе. Что вам не нравится, что периодически вызывает ваше недовольство, из-за чего вы злитесь на себя или ощущаете неловкость, за что критикуете себя? Заметьте: любое проявление плохого
Мешающие эмоции – тоже ярлыки
Дав явлению какую-либо поспешную или привычную оценку, мы тут же откликаемся на нее эмоциями и совершаем соответствующее действие.Но, как мы уже знаем, наши оценки далеки от истины. Поскольку в потоке нашего ума все еще присутствует