Глава 20. Комплекс «Велесова гимнастика 1»

Глава 20. Комплекс «Велесова гимнастика 1»

Комплексы «Велесова гимнастика» основаны на вращении в суставах. Мы с вами должны четко помнить следующие моменты.

1. Во всех трех Мирах нет ни одного абсолютно статичного объекта. А это значит, что все, что есть в этом мироздании, обладает Силой (энергией) в той или иной степени.

2. В Явном (нашем) Мире все объекты (включая минеральные) обладают не только физической формой, но и энергоинформационной оболочкой.

3. Двигаясь в пространстве, объекты оставляют не только траекторию движения, но и силовые завихрения – торсии.

4. Силовые завихрения вокруг объектов материального мира, особенно биоэнергетических, во многом определяют общий уровень энергетики объекта.

Отсюда вывод: суставы тела тоже являются объектами движения и соответственно имеют энергокинематические сферы вокруг себя, состоящие из торсионных завихрений, в свою очередь определяющих квантово-коррелятивные связи с внешними объектами.

Энергокинематическая сфера сустава – это совокупность возможных траекторий движения сустава с максимальной амплитудой в пространстве и образуемых этими движениями локальных, привязанных к ядру сустава торсионных потоков.

Чем плотнее и закрученнее торсии вокруг сустава, тем выше его энергетика и соответственно ниже износ суставных поверхностей, то есть лучше здоровье сустава.

В нашей традиции различают три уровня амплитуд движения Ведогона в суставах.

1. Большая амплитуда. Она в основном проявляется в крупных локусах Ведогона (радиус больше длины вашей ладони).

2. Средняя амплитуда – проявляется в норме во всех суставах физического тела.

Обе эти амплитуды являются лечебными и, естественно, используются в славянских практиках. Большая амплитуда – в «Велесовой гимнастике 1», средняя – в «Велесовой гимнастике 2».

3. Малая и сверхмалая амплитуды – используются для боя. Фактически являются вибрациями, соответсвующими принципу «мерцания». Они определяют суггестию тела и разрушают целостность энергоинформационного пространства противника.

Вы уже поняли, что в Велесовых гимнастиках, как, в общем, и во всей Славянской гимнастике, тренируется главным образом Ведогон, особенно его эфирная составляющая. Она-то как раз напрямую определяет здоровье физического тела. Эфирное тело, напомню, действует в рамках внутренней границы Ведогона, то есть отходит от физического тела на длину предплечья (около 40 см) и в точности повторяет форму нашего грубого тела. Его (эфирного тела) возможности расширения, сжатия, движения в пространстве значительно выше возможностей физического тела. При высокой степени осознанности, то есть плотности сознания, эфирный фантом подчиняется Силе воли разума, яркости воображения и способен четко следовать за вниманием. На этих принципах и основаны «Велесовы гимнастики».

Итак, еще раз: «Велесовы гимнастики» – прежде всего идеомоторные и задействуют главным образом эфирное тело, а во вторую очередь – физическое тело. Целью «Велесовых гимнастик» является набор Силы Земли, укрепляющей тело физическое и энергетическое (эфирное). Эта Сила имеет то же название, что и нижняя, животная душа человека, то есть Жива, тель творящая. Ее эпицентром движения является Серебряное ядро сознания (стогны Исток, Зарод, Живот). Естественно, первостихия, определяющая практики Велеса, – именно Земля.

Практики Велеса дают крепкое физическое здоровье, проявленную Силу тела, укрепляют соматику (тканные структуры), обеспечивают устойчивую опорность, высокий уровень энергетики, работоспособность, стабилизируют психику, обеспечивают потенциал (крепость Ведогона и тели) для духовного развития.

Перейдем к методике выполнения «Велесовой гимнастики 1».

Займите позу «Кучер». Выполните следующие требования: войдите в состояние «подвеса», «укоренения», ослябьтесь, умолкните, помжитесь, забалухтаньтесь. Осмотрите внутреннюю границу вашего Ведогона (эфирного тела), затем внешнюю границу. Постарайтесь увидеть вокруг себя узлы Силы, то есть планеты (см. книгу «Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса», раздел «Динамическая Вейга»). Напомню, что этих планет, по данным южнославянского извода, 27, по 9 в Нави, Яви и Прави соответственно. В данном случае нас в большей степени интересуют 9 явных планет (узлов Силы).

Сразу оговорим моменты, необходимые для всех упражнений «Велесовой гимнастики 1».

1. Задействованы только 2 плечевых и 2 тазобедренных сустава.

2. Движения выполняются широко, с большой амплитудой.

3. В движениях участвует все тело.

4. Движения должны быть волнообразными.

5. Вдох – чуть затянутый, выдох выполнять со стуртом (легким ускорением).

6. Плечевые суставы прорабатывают, начиная с правого, тазобедренные-с левого.

7. Гимнастику желательно выполнять во второй половине дня.

8. Количество повторов упражнений – не менее 9 раз. Далее мы будем описывать только траектории и особенности для каждого упражнения «Велесовой гимнастики 1».

УПРАЖНЕНИЕ 1. ДВИЖЕНИЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ВПЕРЕД И НАЗАД

Напомним, работает прежде всего эфирное тело. Физическое тело следует за ним.

Найдите два узла Силы (две точки) на внешней границе Ведогона спереди и сзади от вас, на уровне плечевого сустава. На вдохе плечо пойдет вперед до узла Силы на внешней границе. На выдохе – назад до узла Силы. Движение начинается от «корней» – стоп, далее волной передается в плечо и следует до точки приложения вперед. Затем голова поворачивается, после чего с натяга плечо и все тело, по волне, меняет направление с легким ускорением. Кто помнит, что такое игрушка «Раскидай», тому образ движения будет абсолютно понятен. При выполнении упражнения стопы «укореняются» (фото 53).

Фото 53. Упражнение 1: а – движение плечевого сустава вперед, б – движение плечевого сустава назад

УПРАЖНЕНИЕ 2. ДВИЖЕНИЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ВПЕРЕД СО СВОРОТОМ, НАЗАД С РАЗВОРОТОМ

На вдохе подаем плечо вперед до узла Силы на внешней границе и далее закручиваем плечо, а с ним и всю сторону тела внутрь. При этом стопа закручивается мыском внутрь, пятой наружу.

Предплечье соответствующей руки также заворачивается внутрь, при этом кисть находится в натяге и максимально согнута в лучезапястном суставе. Образуется ось вращения, проходящая через плечо, тазобедренный сустав и мысок. Рука при движении находится вплотную у тела.

На выдохе плечо, а с ним и все тело раскручивается и раскрывается. Плечо идет со спуртом[11] к заднему узлу Силы. При этом стопа разворачивается мыском наружу. Предплечье также открывается наружу, кисть поворачивается ладонью вверх. Ось вращения идет через плечо, тазобедренный сустав и пяту (фото 54).

Фото 54. Упражнение 2: а – движение плечевого сустава вперед со своротом, б – движение плечевого сустава назад с разворотом

УПРАЖНЕНИЕ 3. ДВИЖЕНИЕ ПЛЕЧА ВВЕРХ И ВНИЗ

Намечаем узлы Силы на внешней границе вверху и внизу Ведогона. На вдохе плечо вместе с телом волнообразно движется вверх. Соответствующая рука плотно прижата к телу, кисть движется в заданном направлении подобно голове гадюки. Данная сторона тела устремляется волнообразно вверх, нога встает на мысок. На выдохе плечо (на нем сосредоточена большая часть внимания), тело, кисть, стопа волнообразно перемещаются вниз. Стопа встает плотно на подошву и активно «укореняется» к центру Земли (фото 55).

Фото 55. Упражнение 3: а – движение плеча вверх, б – движение плеча вниз

УПРАЖНЕНИЕ 4. ВРАЩЕНИЕ ПЛЕЧОМ В САГИТАЛЬНОЙ (ПЕРЕДНЕЗАДНЕЙ) ПЛОСКОСТИ

Намечаем окружность с радиусом около 1 м вокруг плеча. Начинаем вращение плечом вперед на вдохе ; на выдохе, со спуртом, плечо проходит полукруг сзади. Тело участвует в движении плеча, обеспечивая работу волной Силы от стоп.

Глаза сопровождают взглядом идеомоторную траекторию движения плеча Ведогона. Выполнив данное вращение 9 или более раз, перейдите к следующему этапу этого упражнения. Начните вращение плеча в обратном направлении, то есть на вдохе плечо идет назад и на выдохе описывает полукруг спереди (фото 56).

Фото 56. Вращение плечом в сагитальной (переднезадней) плоскости: а – вращение вперед, б – вращение назад

УПРАЖНЕНИЕ 5. ВРАЩЕНИЕ ПЛЕЧОМ ВО ФРОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ

Напомню, начинаем вращение плечами с правой стороны. Сместите вес тела на правую ногу. «Подвесьте» плечо. В этом упражнении также будет два варианта вращения: по часовой стрелке (посолонь) и против часовой стрелки (коловрат).

Вариант А. На вдохе подайте тело вглубь, вниз, в сторону, вверх. На выдохе с ускорением по дуге верните его в исходную точку.

Вариант Б. На вдохе подайте плечо вглубь, вверх, в сторону. На выдохе плечо описывает полукольцо вниз, возвращается в исходную точку.

В выполнении упражнения участвует все тело. Сила через телесную волну поступает от стоп к плечу. Кисть работающей руки находится в натяге (фото 57).

Фото 57. Вращение плечом во фронтальной плоскости: а – по часовой стрелке, б – против часовой стрелки

УПРАЖНЕНИЕ 6. ВРАЩЕНИЕ ПЛЕЧОМ В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ

Так же как в упражнении 5, вес тела смещен на правую ногу. Плечо находится в «Подвесе», кисть в натяге. Указательный палец создает ось вращения плеча.

Вариант А. На вдохе плечо по дуге подаем вперед, в сторону, назад. На выдохе плечо по дуге возвращаем в исходную точку (фото 58, а).

Вариант Б. На вдохе плечо по дуге подаем назад, в сторону, вперед. На выдохе плечо с легким ускорением по дуге возвращаем в исходную точку (фото 58, б).

Фото 58. Вращение плечом в горизонтальной плоскости: а – по часовой стрелке, б – против часовой стрелки

УПРАЖНЕНИЕ 7. ВРАЩЕНИЕ ПЛЕЧОМ В ДИАГОНАЛЬНО-ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ ПЛОСКОСТЯХ

Положение тела и плеча такое же, как в предыдущих упражнениях.

Вариант А. Плечо вращается в горизонтальной плоскости наружу. На вдохе плечо двигается вперед, далее – в сторону и назад. На выдохе плечо по дуге с ускорением возвращается в исходную точку (фото 59, а).

Вариант Б. На вдохе плечо движется назад, далее по глиссаде вниз и в сторону, затем вперед. На выдохе плечо по полукольцу с ускорением возвращается в исходную точку (фото 59, б).

Вариант В. Плечо вращается в горизонтальной плоскости с наклоном внутрь. На вдохе плечо идет вперед, далее идет по восходящей в сторону, чуть назад. На выдохе – по нисходящей внутрь, возвращаясь в исходную точку (фото 59, в).

Вариант Г. На вдохе плечо двигается назад, далее идет по восходящей в сторону, чуть вперед. На выдохе – по нисходящей внутрь, возвращаясь в исходную точку. Плечо должно описать полный круг (фото 59, г).

Фото 59. Вращение плечом в диагонально-горизонтальных плоскостях: а – вариант А, б – вариант Б, в – вариант В, г – вариант Г

Точнее выполнить заданное движение плечу помогает все тело. Корпус качает маятник «Метроном», активно задействованы колени.

Помогайте кистью отслеживать правильность вращения.

Все упражнения надо сначала выполнить для правого плеча, затем – для левого, естественно, сместив вес на левую ногу и выведя в «Подвес» левое плечо.

Соосные вращения плечами

В этих упражнениях задействованы оба плеча одновременно. Тело также волной поддерживает приток Силы. Стопы «укореняются». Макушка и плечи «подвешены». Упражнения этого раздела полностью методически повторяют предыдущий раздел, но специфика состоит в работе двух плеч одновременно. Мы не будем этот раздел сопровождать фотографиями. Достаточно фотографий предыдущего раздела. Но! Данные упражнения потребуют от вас большей концентрации внимания, лучшей координации движения. Перед тем как начать упражнение, хорошенько осознайте траектории движения обоих плеч, «прорисуйте» их в пространстве.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Посмотрите методику работы с упражнением 1 из предыдущего раздела. Займите позицию «Кучер», можно в «Пяте» с положением стоп «Равновесие».

Вариант А. На вдохе правое плечо идет вперед, левое назад. На выдохе левое плечо идет вперед, правое – назад.

Вариант Б. На вдохе левое плечо идет вперед, правое – назад. На выдохе левое плечо – назад, правое – вперед.

Момент смены фазы выдоха очень важен, так как «вдыхающее» (идущее вперед) плечо расширяет свою энергосферу, с ним происходит основная работа. Работа «выдыхающего» плеча (идущего назад) важна для координации (интеллектуализации) движений, более эффективной проработки структур плечевого пояса.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Посмотрите соответствующее упражнение (2) из предыдущего раздела.

Вариант А. «Инициирующее» («вдыхающее») плечо – правое. На вдохе: правое плечо идет вперед и вместе с правой стопой и предплечьем закручивается внутрь. Левое плечо разворачивается назад. На выдохе: правое плечо разворачивается назад, левое вкручивается вперед.

Вариант Б. «Инициирующее» плечо – левое. На вдохе левое плечо, стопа и предплечье вкручиваются вперед и внутрь, правое плечо разворачивается назад. На выдохе левое плечо разворачивается назад, правое вкручивается вперед. Не спешите при выполнении этого не очень простого с точки зрения координации упражнения.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Очень простое упражнение. Но от этого не менее полезное с точки зрения лечебного и профилактического значения. Посмотрите упражнение 3 из предыдущего раздела и выполните его для обоих плеч одновременно. В этом упражнении одно плечо двигается вверх, другое в этот момент опускается вниз. Сделайте сначала работу при инициирующем правом плече, после этого – при «вдыхающем» левом. Не забудьте про волну. Ведь мы же знаем – Сила по прямой не ходит, ей нужна волна.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Тоже является простым и достаточно распространенным. Но! Не забудьте обратить внимание на идеомоторный аспект. И запомните: это упражнение очень нам пригодится в дальнейшем при изучении горизонтальной «Свили» из Свода Здравы Стрибога. Посмотрите упражнение 4 из предыдущего раздела. Выполните четыре варианта.

Вариант А. «Инициирующее» правое плечо начинает движение вперед.

Вариант Б. «Инициирующее» правое плечо начинает движение назад.

Вариант В. «Инициирующее» левое плечо начинает движение вперед.

Вариант Г. «Инициирующее» левое плечо начинает движение назад.

УПРАЖНЕНИЕ 5

Координационно более сложное, чем предыдущие. Оно требует особого навыка расслабления и «Подвеса». Посмотрите упражнение 5 из предыдущего раздела («Вращение плечом во фронтальной плоскости»). Обратите больше внимания на соосность движения плеч, то есть одно плечо идет за другим на целую фазу (круг) вращения позже. Алгоритм выполнения прежний. Сначала «инициирующее» плечо – правое, отрабатываем два направления, затем «инициирующее» плечо – левое, и так же работаем посолонь и коловрат. Проиллюстрируем работу в упражнении 5 на примере правого плеча.

Займите позу «Кучер» со всеми необходимыми требованиями. Наделите чуть большим вниманием правое плечо.

Вариант А (посолонь). На вдохе правое плечо идет вниз, в сторону, затем поднимается; левое плечо движется в это время вверх, в сторону, далее чуть вниз. На выдохе – плечи по полукруглым траекториям со спуртом возвращаются в исходные точки.

Вариант Б (коловрат). На вдохе правое плечо идет вверх, в сторону, затем опускается, левое плечо в это время движется вниз, в сторону, вверх. На выдохе плечи, завершая круговую траекторию, возвращаются к исходным точкам. Так же упражнение выполнить при «инициирующем» левом плече.

УПРАЖНЕНИЕ 6

В этом упражнении работаем плечами соосно в горизонтальной плоскости. Также будет два варианта работы – сначала с ведущим правым, затем с ведущим левым плечом. Для каждого плеча – два направления движения. Опишем упражнение на примере правого ведущего плеча.

Вариант А. На вдохе правое плечо идет вперед, в сторону и далее чуть назад. Левое плечо одновременно движется назад, в сторону и затем чуть вперед. На выдохе правое плечо идет по полукругу назад, внутрь к исходной точке, левое плечо – вперед, внутрь к исходной точке движения.

Вариант Б. На вдохе – правое плечо движется назад, в сторону, затем чуть вперед. Левое плечо идет вперед, в сторону, далее чуть назад. На выдохе – правое плечо по дуге движется вперед, внутрь к исходной точке, левое плечо описывает дугу назад, внутрь и стремится к исходной точке движения. Выдох и движение делать с небольшим ускорением.

УПРАЖНЕНИЕ 7

Самое сложное из данного блока. Оно заставляет плечи двигаться соосно в диагонально-горизонтальных плоскостях. Для облегчения работы включите в нее кисти. Создайте натяг на кистях, согните их в лучезапястных суставах так, чтобы они были параллельны рабочим плоскостям упражнения 7. Описывайте кистями те же траектории, что и плечами.

Рассмотрим варианты упражнения 7 на примере правого плеча.

Вариант А. Ведущее плечо – правое. На вдохе правое плечо движется вперед, в сторону по нисходящей и затем чуть назад. Левое плечо движется назад, в сторону по восходящей и затем чуть вперед. На выдохе правое плечо описывает дугу сзади и по восходящей возвращается на место, левое плечо движется по дуге спереди по нисходящей и возвращается в исходное положение (фото 60, а).

Вариант Б. На вдохе – правое плечо движется назад, по нисходящей в сторону и затем чуть вперед. Левое плечо идет вперед, по восходящей в сторону, затем чуть назад. На выдохе правое плечо движется вперед, по восходящей внутрь и на место, левое плечо идет назад, по нисходящей внутрь и в исходное положение (фото 60, 6).

Вариант В. Плоскости поменяли наклон. На вдохе правое плечо движется вперед, по восходящей в сторону и затем чуть назад. Левое плечо идет назад, по нисходящей в сторону и потом чуть вперед. На выдохе правое плечо движется по нисходящей дуге сзади, внутрь, к месту начала движения. Левое плечо движется по восходящей дуге спереди, внутрь к исходной точке. Движение на выдохе выполняется со спуртом (фото 61, а).

Вариант Г. На вдохе правое плечо движется назад, по восходящей в сторону, затем чуть вперед. Левое плечо движется вперед, по нисходящей в сторону, затем чуть назад. На выдохе правое плечо описывает спереди нисходящую дугу внутрь, возвращаясь в исходную точку. Левое плечо выполняет сзади восходящую дугу внутрь и, замыкая круг, возвращается на место. Движения на выдохе сопровождать спуртом (фото 61, 6).

Фото 60. Упражнение 7: а – вариант А, 6 – вариант Б

Фото 61. Упражнение 7: а – вариант В, 6 – вариант Г

Не забудьте все упражнения выполнить и для ведущего левого плеча. Соосные вращения плечами очень хорошо сочетаются с упражнением «Внутренний маятник» (см. книгу «Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса», с. 50–52).

УПРАЖНЕНИЯ «ВОСЬМЕРКИ»

Мы опишем два варианта упражнения. Они основаны на движении мыслеформы размером с шарик для настольного тенниса по траектории восьмерки. Эти упражнения очень эффективны для чистки и активации стогна Горло. Итак. Опишем методику выполнения упражнения на примере «восьмерки» во фронтальной плоскости.

Займите необходимое положение в позиции «Кучер». Сформируйте шарообразную мыслеформу известных размеров и цвета белого золота в области Горла. «Прорисуйте» восьмеркообразную траекторию движения мыслеформы. Естественно, что вместе с мыслеформой с максимальной амплитудой движутся и плечи физического тела.

Вариант А. На вдохе правое плечо и мыслеформа движутся вверх, в сторону по дуге и затем вниз. На выдохе движение происходит по дуге снизу и внутрь, затем вверх к Горлу. Мыслеформа в буквальном смысле прошибает этот стогн. Далее сверкающий белым золотом шар вылетает на левую сторону, втягивая в движение левое плечо. На вдохе оно пойдет вверх, в сторону по дуге и затем вниз. На выдохе движение осуществляется по дуге снизу, затем поднимается в направлении Горла (фото 62, а).

Вариант Б. Правое плечо и мыслеформа начинают движение вниз и в сторону. Далее выполняем упражнение по изложенной выше схеме (фото 62, 6).

Упражнение «Восьмерка» в горизонтальной плоскости (варианты В, Г) выполняется в точности так же, как и предыдущие упражнения. Поменялась только плоскость работы (фото 63).

Фото 62. Упражнение «Восьмерки» во фронтальной плоскости: а – вариант А, 6 – вариант Б

Фото 63. Упражнение «Восьмерки» в горизонтальной плоскости: а – вариант В, 6 – вариант Г

Мы не будем описывать весь комплекс «Велесовой гимнастики 1» для тазобедренных суставов. Он выполняется абсолютно идентично работе с плечами. Естественно, что вниманием мы наделяем тазобедренные суставы.

Начинаем работу с левого тазобедренного сустава, дабы не перегружать энергетику печени. В движении участвует все тело. Плечи активно помогают двигаться тазу по заданным направлениям. Сила поступает по волне от стоп.

Значение комплексов «Велесова гимнастика» для нашего здоровья огромно. Это лечение и профилактика всех известных заболеваний суставов (артритов, артрозов, посттравматических контрактур и т. д.), общее благоприятное воздействие на опорно-двигательный аппарат, развитие интеллекта, интуиции, подвижности и гибкости. Оказание оздоровительного, энергезирующего воздействия на внутренние органы верхнего и нижнего этажей тела через плечевой и поясничный пояса соответственно. Укрепление тканевых структур тела, эндокринной системы, нервной системы и, наконец, способствование духовному развитию человека.

Преимущество наших практик еще и в том, что ими могут заниматься люди с ограничениями в подвижности: с травмами костей и мягких тканей, с иммобилизированными конечностями, с травмами позвоночника различной степени тяжести, страдающие фантомными болями. Ведь гимнастику можно исполнять полностью идеомоторно, то есть мысленно. А польза, несомненно, будет, и значительная.

Перед тем как приступить к разбору комплекса «Велесова гимнастика 2», напомню вам сакральное значение суставов с их энергокинематическими сферами. Недаром сустав в древности называли «створа», что означало ворота, шлюз. Именно сустав несет на себе ответственность за передачу волны Силы и движения по биокинематической цепи.

Вот этот славянский триглав.

1. Уровень Прави, символизирует Дух, влияет на нервную систему – это лучезапястный и голеностопный суставы.

2. Уровень Яви, символизирует душу, влияет на гуморальную (эндокринную) систему – это локтевой и коленный суставы.

3. Уровень Нави, символизирует тель (физическое тело), влияет на морфологические (тканные) структуры – это плечевой и тазобедренный суставы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.