12 мая, воскресенье

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

12 мая, воскресенье

4-е лунные сутки (6.55)

Луна в созвездии Близнецов, фаза Луны I

Упражнения для мышц груди

Гимнастические упражнения для груди просты и хорошо известны. Подойдут любые движения, которые исправляют осанку, выравнивают плечи и укрепляют грудные мышцы. Очень важно помнить, что безупречная осанка всегда зрительно увеличивает бюст. Полезны упражнения с гантелями, плавание, гребля, игра в гандбол. Приведу одно-единственное, но поистине волшебное упражнение. Становимся прямо, руки согнуты в локтях, ладони сомкнуты перед грудью. С силой надавливаем ладонями друг в друга. Почувствуем, как напрягаются мышцы груди. Сделаем это десять раз подряд. Вот и все. Но выполнять это упражнение надо ежедневно, можно по несколько раз в день. Умываетесь – увидели себя в зеркале, вспомнили про свою грудь и сделали упражнение.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.