Ресурс, из которого рождается песня

Ресурс, из которого рождается песня

При использовании любых терапевтических методов, особенно тех, что ориентированы на активацию энергетического потенциала, очень важно правильно оценить способность клиента справиться с любыми подавленными эмоциями, которые могут всплыть на поверхность. Они не должны его захлестнуть.

Помните, что наша защитная система по своей природе ориентирована на подавление; она выработала эту стратегию в незапамятные времена, что было оправдано необходимостью заботиться о психофизическом выживании вида. Этот механизм по-прежнему не утратил своей значимости: все мы нуждались в нем в период становления – в детстве и в юности, когда были еще не в состоянии справляться со стрессовыми, ограничивающими наши возможности и травмирующими ситуациями.

Наша система защиты оснащена неврологическими реакциями, благодаря которым она всегда начеку, однако это постоянно нас сдерживает и, по сути, делает наше поведение деструктивным. Даже став взрослыми, мы не можем отказаться от услуг устаревших защитных механизмов, поскольку они занимают прочные позиции в структуре личности.

Желательно соблюдать определенную осторожность, оценивая, насколько клиент вынослив и открыт. Для начала лучше всего наметить области с богатым продуктивным потенциалом (а травмоопасные зоны до поры лучше обходить стороной).

Независимо от тяжести полученных нами травм и прочности усвоенных патологических шаблонов поведения, все мы имеем доступ к необходимым внутренним ресурсам. Из них главным является наша способность защищать и поддерживать в себе жизнь – иначе нас бы просто здесь не было.

Наш первый шаг – выбор ресурса, несущего ценную для нас символическую нагрузку. Это может быть какой-то человек, объект, место, занятие или ситуация – нечто, вызывающее ассоциации с любовью, чувством защищенности или безопасности, умиротворением, воодушевлением и т. д. Кроме того, таким ресурсом может стать какое-то умение или талант.

Как только человек входит в контакт с этим ресурсом, он должен сделать следующий шаг – активировать его, прочувствовать все его аспекты, найти его «резиденцию» в телесном пространстве. Из этого места исходит посыл, помогающий нервной системе сбросить напряжение и восстановить силы; это место, куда всегда можно обратиться за поддержкой.

Первый шаг, который предполагает Войсинг, – найти ресурс и сосредоточиться на нем: представить его, как на картине, прочувствовать его, определить место, соответствующее ему в организме, закрепить за ним ассоциации с чувством умиротворения, уверенности и любви. Затем нужно определить, какие вибрации от него исходят, и попробовать самостоятельно их воспроизвести: сначала это будет звук, затем песня. Если удается найти такой ресурс и трансформировать его в песню, это станет отправной точкой: человек обретет уверенность и укоренится в том месте, куда всегда сможет вернуться, если появится такая необходимость.

Однако сила спонтанного пения заключается в том, что оно само по себе является ресурсом. Песня – это движущая сила. Она позволяет нам воссоединиться со всем, что мы когда-то в себе подавили и заморозили, а также помогает выразить эти эмоции без страха, который они обычно в нас вызывают.

Дело в том, что спонтанное пение поглощает страх, создавая атмосферу всеприятия и праздника; эти переживания коренным образом отличаются от тех, которые в свое время породили этот страх. Таким образом, клиент застрахован от повторного травмирования, а значит, ему не грозит опасность попасть в плен эмоций, что не принесло бы никакой терапевтической пользы, но вполне могло бы привести защитные механизмы в состояние боевой готовности.

Пение способно изгнать любой негатив. Несмотря на интенсивность переживания, спонтанное пение поглощает и нейтрализует любые страхи и панику, поддерживая деликатный процесс прохождения через некогда болезненную ситуацию и помогая попасть на совершенно новые для нас берега.

По окончании процесса защитная система не продуцирует никаких симптомов стресса, волнения или подавленности. Человек скорее будет впечатлен тем, что на него снисходит удивительное чувство облегчения и умиротворения – он как будто вышел за пределы своих границ, и перед ним открылись невероятные просторы. Легкая дрожь в теле, которая иногда возникает под конец сеанса, свидетельствует о положительной реакции организма на внутренние изменения.

Рассматривая пение как самодостаточный ресурс, мы получаем еще одно преимущество. Чувство неловкости и смущение, возникающее, когда мы впервые пробуем петь спонтанно, свободно, не сверяясь с памятью и отбросив в сторону все заученные тексты, – нормальное и распространенное явление. Мало кому удается запеть, не испытав в самом начале легкой паники, связанной со страхом, что «ничего не получится», который, в свою очередь, берет начало в далеком прошлом, когда на человека со всех сторон сыпались замечания старших.

Один из самых распространенных вопросов, которые мне случается слышать от своих клиентов, – «Что мне петь?». Своим ответом я побуждаю клиентов подключиться к их собственному внутреннему потенциалу. Благодаря этому они находят цель, на которой можно сосредоточиться, и естественным образом получают доступ к ощущению самодостаточности и силы: «Я пою то, что есть у меня за душой, это мой ресурс».

Еще одно преимущество такого подхода заключается в том, что выбранный ресурс имеет массу позитивных аспектов. В песне будет достаточно сладкозвучия и ободряющих нот, даже если в ней мы взываем к своим силе и мужеству. Это поможет решиться на спонтанное пение и избавит от комплексов.