Учиться чувствовать

Учиться чувствовать

Осознание чувств своего раненого ребенка, его мыслей и поведения – это только начало нашего путешествия. Важнейший и необходимый аспект работы – научиться чувствовать, через что мы прошли, и четко понимать, как и почему случилось, что раненый ребенок настолько нами овладел.

Необходимо поставить себя на место этого ребенка, забытого, захваченного, неподдержанного, униженного, оскорбленного, оживляя в памяти этот опыт и ощущая оказанный им эффект, который до сих пор влияет на нас.

Также нужно вернуться назад во времени с осознанностью и ресурсами взрослого, повторно пережить любое мелкое и крупное неуважение и пренебрежение, через которое нам пришлось пройти, и осознать свое самоощущение, которое мы получили, как результат.

На этом этапе быстрых результатов не достичь. Потребуется много времени и терпения. Под умелым руководством мы можем ощутить глубину травмы, которую каждый из нас испытал и которая привела нас к тому, что мы потеряли себя, выработали ложные способы бытия и утратили доверие к жизни.

Этот процесс идет через слои открытия, воспоминаний, ощущения боли, стыда и террора, который мы испытали – и до сих пор испытываем.

Мы часто не решаемся увидеть и почувствовать свое детство таким, каким оно действительно было.

Мы предпочитаем делать вид и цепляться за фантазии, что все было в порядке. Но именно поэтому мы не можем понять, откуда взялась наша отрицательная самооценка, убеждения и действия.

Кроме того, в этом тщательном изучении своих детских травм мы в состоянии почувствовать боль, стыд, страх и даже шок, которые хранили в себе всю жизнь, и понять, насколько легко незначительные ситуации могут спровоцировать их сегодня.

Давайте вернемся к Алисе и Доминику.

Погрузившись обратно в детство, Алиса почувствовала, насколько болезненным для нее было жить с гневом отца и сколько негатива это посеяло в ней. Она осознала, какой незащищенной ощущала себя с обоими родителями и как винила себя за то, что происходит. Она не могла себе представить, что было бы, если бы ее любили и заботились о ней. Но ощущение любви и признания, которые она чувствовала с нами и от нас, было для нее целительным, и она смогла себе представить, что мы были родителями, каких у нее никогда не было…

После того как мы помогли Доминику разобраться в своем прошлом, связанном с сознательной регрессией, он также почувствовал, откуда взялось его недоверие. Он увидел, что выработал самодостаточную, независимую модель поведения как способ выживания – и до сих пор придерживается ее.

Он признал, что маленький мальчик внутри него не верил, что его можно полюбить, понять или позволить быть самим собой. В результате небольших успешных сессий он смог почувствовать боль, вызванную воспитанием такой жесткой и холодной матерью, а также гнев по отношению к своему отцу за то, что его не было рядом и он никогда не защищал его.

Второй этап исцеления – понять и ощутить, сколько страха, шока и позора мы держим внутри, позволяя себе чувствовать свое прошлое так, как мы чувствовали его, когда были детьми.

На этом этапе мы начинаем распознавать, как и почему развили в себе негативную самооценку. И оттого, что мы так глубоко погружаемся в исследование и прочувствование своих детских ран, случается что-то волшебное. Раны начинают заживать, и мы вдруг понимаем, что начинаем спонтанно делать для себя лучший выбор.