Чувствовать свое тело изнутри

Чувствовать свое тело изнутри

Я помню свое удивление, когда один из моих первых учителей по боевым искусствам спросил меня, могу ли я чувствовать свою печень. Я ответил, что не могу. «Что случилось? – спросил он. – У тебя ее кто-то украл?» Он думал, что все способны чувствовать свое тело изнутри. Я даже не знал, что это имело значение, и еще меньше знал, что это возможно.

Центральная цель всех практик с ци – это приучить себя чувствовать, что на самом деле происходит внутри вашего тела, вместо того чтобы просто создавать об этом ментальное представление. Мы рождены с естественной способностью напрямую переживать свои тела и внутренние ощущения через ум и эмоции. Однако многие из нас теряют эту способность даже еще до периода полового созревания. Мы начинаем жить практически полностью из своей головы и все больше и больше теряем связь со своим телом. В эру, управляемую машинами, мы все более пытаемся решать проблемы исключительно с помощью интеллекта. Мы проводим множество времени со своими друзьями, психиатрами или докторами, используя только ум, стараясь обнаружить корни своих проблем. Представьте, что мы могли применить ту же самую энергию для фактического исцеления себя, вместо того чтобы говорить или думать об этом!

Задача современного человека заключается не в том, чтобы стать более разумным. Она заключается в том, чтобы использовать свой интеллект для направления внимания внутрь и объединения в единое целое ума, тела и духа. Мудрецы в Древнем Китае называли эту связь сердце-ум, пробуждение истинной любви, равновесия и сострадания или мудрости.

Выйти из головы и войти в свое тело

Давайте прямо сейчас в течение следующих тридцати секунд сделаем что-нибудь, чтобы сознательно сменить используемые вами модели. Глубоко вдохните три раза, наполните свой живот воздухом. Когда вы это делаете, каждый раз на вдохе направляйте свое сознание в желудок. Хорошо, сейчас начинаются ваши тридцать секунд.

Если вы только что это сделали, то ощущения в вашем животе станут сильнее, потому что вы сознательно опустили свой ум в свое тело. Вы использовали дыхание, чтобы соединиться со своим телом. Именно это имеется в виду под направлением своего ума в живот. Однако когда вы продолжите читать, вы обнаружите, что снова переключитесь на думанье.

Теперь попробуйте еще раз. Перед тем как вдохнуть, подумайте о какой-нибудь травме, страхе, разочаровании или беспокойстве, которые вы на данный момент несете внутри себя.

Сейчас три раза вдохните и опустите свое сознание в живот. Можете ли вы почувствовать, что напряжение в вашем теле из-за негативных мыслей в уме стало более ощутимым?

Если вы выполняете эти два упражнения регулярно, они помогут вам создать связь между тем, что происходит у вас в уме, а потом в вашем теле, и наоборот.