Отсутствие мыслей/безмятежность

Отсутствие мыслей/безмятежность

Для обычного человека (и для многочисленных не ведающих об этом ученых!) достижение состояния «отсутствия мыслей» может показаться невыполнимой задачей, но опыт показывает обратное. Это не так уж просто, и в зависимости от телосложения вам могут потребоваться на это несколько часов или несколько лет. Не отчаивайтесь, если не преуспеете в этом так скоро, как хотелось бы. Регулярная практика уже принесет пользу и вскоре приведет к плодотворным изменениям на магическом и тонкоматериальном уровне, даже если собственно состояние «отсутствия мыслей» придет позже.

Важно, чтобы все упражнения этого комплекса выполнялись в удобной, стабильной позиции и с выпрямленным позвоночником, как правило, сидя или стоя на коленях, но не лежа.

Только таким образом можно обеспечить беспрепятственное движение тонкоматериальных энергий. Вам не нужно терзать себя мучительной для большинства начинающих позой лотоса. Если, тем не менее, вы ее освоите, тем лучше.

Итак, примите удобную, устойчивую позицию, в которой вы сможете некоторое время провести неподвижно. Если вы еще не знакомы с упражнениями на концентрацию и медитацию, то поначалу будете испытывать затруднения, которые, впрочем, преодолеваются тренировкой. Каждое движение управляет и телом, и духом. Разумеется, в ходе выполнения упражнения ничто не должно мешать вам.

Закройте глаза и некоторое время дышите глубоко, пока вы не ощутите внутренний покой. Теперь следите только за своим дыханием: вдох и выдох, не думайте ни о чем другом. Если появляются мысли (а это наверняка произойдет!), не старайтесь прогнать их. Дайте им приходить и уходить, не цепляйтесь за них, не доискивайтесь их сути или тем более не оценивайте их.

Выполняйте это упражнение по крайней мере в течение двадцати минут.