Небольшое воздействие – высокая производительность

Небольшое воздействие – высокая производительность

Тай-цзи и цигун – это в первую очередь упражнения с небольшим воздействием, которые могут безопасно практиковать люди любого возраста и телосложения, включая людей с излишним весом. Некоторые формы цигун можно безопасно практиковать во время восстановительного периода после операций или тяжелой болезни, потому что многие упражнения можно делать сидя или лежа.

Термин «небольшое воздействие» не совсем верен, поскольку эти упражнения имеют очень значительное воздействие на тело. Он связан с тем, что они щадят суставы, что упражнения выполняются медленно, в противоположность аэробике, и что они не учащают пульс. Небольшое воздействие также связано с правилом семидесяти процентов, которое снижает ваше беспокойство и выполняет точную настройку тела быстрее, чем напряжение, проистекающее из упражнений с сильным воздействием. Суть такова: небольшое воздействие приводит к высокооктановой производительности.