Западные медицинские исследования подтверждают то, что китайцы знали в течение веков

Западные медицинские исследования подтверждают то, что китайцы знали в течение веков

Занимающиеся тай-цзи и цигун рассказывают множество воодушевляющих историй о том, как они вылечились от повышенного кровяного давления, кистевого туннельного синдрома, полиомиелита, хронической усталости, артрита и гепатита. Мои ученики часто рассказывают мне, как они восстановились после болезни или операции в рекордные сроки, насколько уменьшается их стресс и беспокойность, как они перестали часто болеть простудой или гриппом и многие другие потрясающие личные истории.

Их рассказы теперь подтверждаются западными медицинскими исследованиями. Формальные исследования помогают целителям традиционной западной медицины и альтернативных сообществ с легкостью рекомендовать своим пациентам тай-цзи и цигун. Три исследования подтвердили, что тай-цзи и цигун повышают уровень иммунной системы, смягчают артриты и понижают кровяное давление. Это демонстрация некоторых мощных результатов воздействия этих древних целебных систем.

Повышение иммунитета

Согласно исследованию, проведенному Университетом города Лос-Анджелес, в штате Калифорния, у тех, кто занимался тай-цзи в течение 45 минут в день, наблюдался почти пятидесятипроцентный рост Т-клеток памяти, что увеличило иммунитет ко многим болезням, включая простую простуду, лишай и рак[14]. Во время исследования было также обнаружено, что тай-цзи помогает снизить страх и беспокойство, которые сопровождают рак, и уменьшает последствия химиотерапии и радиации. В течение многих лет я работал с многочисленными учениками, которым, к сожалению, пришлось столкнуться с диагнозом «рак». Замечательно, что многие сохранили качество своей жизни, а некоторые даже поразили врачей полной ремиссией.

Облегчение артрита

Артрит является причиной ограничения жизнедеятельности более семи миллионов американцев, он уступает только болезни сердца в качестве причины прекращения работы. Ожидается, что по мере старения людей, рожденных в период демографического взрыва, артритом будут болеть все больше. К 2020 году артриту, согласно ожиданиям, будет подвержено шестьдесят миллионов американцев, или почти двадцать процентов населения. Два крупных исследования, посвященные практике двух различных стилей тай-цзи, подтверждают, что тай-цзи облегчает боль при артрите. «Туфтс» – медицинский центр в Новой Англии – провел исследование людей в возрасте около 50 лет, страдающих от ревматического артрита[15]. После трех месяцев занятий стилем ян дважды в неделю их суставы были менее болезненны, чем у такой же группы, которая делала простые упражнения на растяжку. В Австралии три корейских профессора и доктор Поль Лам, семейный терапевт, совместно с двумя университетами провели выборочное исследование семидесяти двух взрослых, страдающих артритом[16]. После трехмесячных занятий тай-цзи стиля сан у пациентов на тридцать пять процентов уменьшилась боль, на двадцать девять процентов – неподвижность, на двадцать девять процентов возросла способность выполнять повседневные задачи, такие как подъем по лестницам, пришли в лучшее состояние мышцы живота и улучшилось равновесие. Исследование получило широкое распространение в печати через Фонд артрита в Австралии, который сейчас официально рекомендует тай-цзи в качестве эффективного вида альтернативной терапии.

Много лет назад я получил спортивную травму правого большого пальца руки. У меня был такой артрит, что я не мог прикоснуться к пальцу или вытащить ключи из кармана без острой боли. Цигун вернул мне мой палец без хирургии.

Я архитектор, этот палец был нужен мне, чтобы чертить! Так, однажды, сидя за рабочим столом, я подумал о пульсации сустава, о вдыхании и выдыхании энергии, это было то, чему я научился на одном из своих занятий нейгун с Брюсом Францисом. Через пять минут сустав стал пульсировать с большой силой, это ощущалось как электромагнитное поле, и из конца пальца стала исходить энергия. Я чувствовал нечто, подобное электричеству. К моему удивлению, боль ушла. Это было около десяти лет назад. Сустав теперь совсем не болит, хотя и выглядит поврежденным. Если я когда-либо чувствую приближающийся приступ боли, я вызываю ощущение пульсации в пальце, чтобы привести его в порядок.

Боб Картер, архитектор,

Джексон, Вайоминг

Исцеление других с помощью ци

После того, как вы исцелили себя и сделали свою ци очень сильной, вы можете идти дальше в развитии своей практики ци и использовать свою жизненную энергию, чтобы помогать другим исцеляться.

Цигун туйна – это особый раздел китайской медицины, который предназначен для разблокирования, освобождения и уравновешивания ци в других людях. Вместо использования иголок, как это делают специалисты по иглоукалыванию, вы учитесь проецировать свою энергию в пациентов, с помощью и без помощи наложения рук. Чтобы исцелять других с помощью ци, вы сначала должны научиться снимать замки и освобождать свою собственную ци, и контролировать особые пути, по которым она течет. Вам нужно уметь сильно чувствовать свою ци, чтобы вы могли распознать силу и слабость в потоке ци в других людях. В конце концов, вам нужно научиться проецировать ци, чтобы помогать своим пациентам исцеляться от болезни и блоков. Основные практики ци будут служить базой для этого.

Часть цигун туйна посвящена тому, как избегать физического, духовного или эмоционального истощения. У этой практики есть несколько важных составляющих:

• защищать себя от впитывания энергии своих пациентов;

• восстанавливать свою собственную ци, после того как вы использовали ци ради кого-то;

• развивать сострадание к своим пациентам;

• делать восстанавливающие упражнения. Практический метод заключается в следующем: чтобы избежать перегорания, следует четверть того времени, что вы провели, работая с пациентами, потратить на восстановление для себя.

Снижение кровяного давления

Согласно недавним подсчетам почти каждый третий взрослый американец страдает повышенным кровяным давлением. Часто его называют «безмолвный убийца», потому что если его не контролировать, высокое кровяное давление может привести к внезапному припадку, сердечному приступу, остановке сердца или разрыву почки. В медицинской школе Джона Хопкинса[17] было проведено исследование шестидесяти двух малоподвижных пенсионеров, которые занимались тай-цзи совместно с легкой аэробикой. Результаты показали, что мягкие движения тай-цзи настолько же сильно снижали давление, что и упражнения аэробики. Хотя в результате исследования было обнаружено, что оба вида занятий одинаково эффективны, исследователи сделали вывод, что пенсионерам больше подходит тай-цзи, потому что этот вид деятельности обладает небольшим воздействием и небольшой интенсивностью. Тай-цзи можно выполнять в любое время, в любом месте, оно не требует смены обуви или специальной одежды. Это может быть особенно полезно для людей преклонного возраста, имеющих ограниченный бюджет или ассоциирующих упражнения с деятельностью, требующей усилий.

После того как я в течение года изучал цигун и тай-цзи стиля ву под руководством Брюса Франциса, пульс моего сердца в состоянии покоя снизился с 60–65 ударов в минуту до 50–52 ударов, а уровень кровяного давления, как систолического, так и диастолического упал на 8–10 пунктов. Я более чем благодарен, что мне доступны эти практики, которые помогают мне поддерживать общее хорошее состояние здоровья.

Даниель Вайсманн, художник-график,

Альбукерке, штат Нью-Мексико