Расслабление для всех

Расслабление для всех

Дао-йогу могут практиковать люди любого возраста и телосложения. Поскольку упор делается не на растяжку или изучение сложных положений тела, то отсутствует чувство соревновательности, вызванное желанием «красиво выглядеть в определенном положении тела». Также здесь редко случаются травмы. Хотя многие из положений тела в дао-йоге напоминают положения тела из хатха-йоги начального и среднего уровня, в дао-йоге ваше тело никогда не принуждают и не требуют от него чрезвычайных растяжек. Вместо концентрации на внешних качествах определенной позиции, как это происходит в большинстве видов йоги, дао-йога предназначена, чтобы помочь вам перенести свою осознанность в тело. Здесь мало заботятся о том, насколько вы можете растянуть волокна своих тканей, мышцы, связки и сухожилия. В большей степени ваше внимание направляется на отпускание блоков ци внутри тела. Напротив, если ваши усилия направлены на удерживание сложных положений тела или на растяжение мышц, нервная система отреагирует закрытием энергетических каналов. Если необходимо растягивать мышцы, то ваше тело может стать невероятно напряженным и закрыться. Со временем вы естественным образом начнете потягиваться, по мере того как будете все больше расслабляться без напряжений и усилий.