Глава 15. Пять энергетических упражнений для жизни

Глава 15. Пять энергетических упражнений для жизни

Прежде чем обучать цигун и тай-цзи, я работал в группе активистов по защите окружающей среды и прав потребителей, работая по 70–80 переполненных стрессом часов в неделю. И все же я мог поддерживать свою энергию в течение этого времени, используя внутренние энергетические практики, которым я научился от Брюса Франциса. Когда бы я ни почувствовал, что наступает истощение, я просто начинаю больше упражняться.

Билл Райан, основатель занятий тай-цзи в Бруклине и системы упражнений «Энергия двигающегося тигра»™, Бруклин, Массачусетс

Комплекс циркуляции ци включит в вашем теле мощный трансформирующий процесс. Пятнадцать свободных минут в день – это будет вашим первым шагом к развитию внутренней чувствительности и связи ума-тела-духа. Основная задача упражнений – начать активизировать поток вашей ци – улучшая вашу энергетическую форму, что является основой здоровья, радости, долголетия и жизненности. Вы можете выполнять любую часть комплекса циркуляции ци отдельно, когда вам нужно сделать небольшой перерыв, чтобы снять стресс, или когда вы просто хотите восстановить силы. Принципы, которые используются в этих упражнениях, также энергетически усилят воздействие других программ, так что включение их в другие виды тренировок крайне желательно.