Устойчивая практика

Устойчивая практика

С чего вам начать? Начинайте с того, что вы можете делать прямо сейчас, прямо в эту минуту. Вас ждет успех только в том, что вы можете выполнить, что вы смогли полюбить: те упражнения, которые вы фактически можете делать, а не которые вы должны делать. Если вы сделаете один небольшой шаг к себе прямо сейчас, это придаст вам уверенности в том, чтобы сделать остальные. Это даст вам фундамент для строительства. Вы увидите, что гораздо легче двигаться от основ, выполнимых прямо сейчас, к доступным вам практикам более высокого уровня.

Прямо сейчас сделайте три вдоха-выдоха и с их помощью измерьте свое дыхание. Или сделайте три вдоха-выдоха и позвольте дыханию помочь вам сознательно расслабиться. Постепенно вы сможете дышать четыре минуты – время, предложенное в комплексе циркуляции ци. Возможно, вы можете попробовать упражнение на балансировку ци в течение пяти-десяти повторений. Это займет у вас меньше минуты, а также включит в упражнение дыхательную практику. Убить двух зайцев одним ударом – что может быть лучше.

Если вы начнете с одной минуты здесь, двух минут там, пяти минут еще где-то, воздействие на ваши нервы и ци будет собирательным. Вам не нужно начинать делать все сразу, и фактически это и не рекомендуется. Ощущение от вашей практики должно быть положительным, а стараться сделать слишком много слишком быстро – это верный путь к неудаче. Ваша практика должна быть устойчивой. Суть в том, чтобы начать что-нибудь прямо сейчас. Что-то лучше, чем ничего. Даже если вы занимаетесь только несколько минут в течение дня, вы поддерживаете свой выбор питать себя и свою ци.