4-й этап
4-й этап
Теперь попробуйте охватить вниманием весь спинной мозг – от крестца до нижних отделов головного мозга. Постарайтесь увидеть и прочувствовать одновременно все нервные каналы, связывающие спинной мозг с внутренними органами, которые вы «посетили» во время этого путешествия внутрь себя. Удерживайте это состояние внутренней сосредоточенности до тех пор, пока это не станет требовать дополнительных усилий или пока не ощутите некоторый дискомфорт.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Этап 2
Этап 2 1. Сядь удобно. Обрати внимание на свою спину - тебе должно быть комфортно. Найди такое положение спины, чтобы она не была ни напряжена, ни чересчур расслаблена.Стопы стоят на полу. Руки и ноги не скрещивай, чтобы не перекрывать энергетические потоки.2.
Этап 2
Этап 2 Это упражнение для магов как мужского, так и женского пола. Здесь мы имеем дело с углублением первого этапа нашего сексуально-магического расслабления, который должен быть достаточно хорошо освоен, прежде чем вы перейдете к следующему этапу.Сначала выполняйте все
1-й этап
1-й этап Выберите положение, в котором вы будете чувствовать себя наиболее комфортно. Если вам это удобно, сядьте на табурет или на краешек стула, стараясь держать спину прямой. Если же оставаться в таком положении для вас слишком тяжело или вообще невозможно, сядьте на
2-й этап
2-й этап Сфокусируйте внимание на костях таза. Осознанно прочувствуйте, что в его составе есть правая и левая подвздошная кости. Подумайте о том, как они соединяются с крестцом посредством небольших суставов. Осознанно прочувствуйте эту связь.Теперь обратите внимание на
3-й этап
3-й этап Подумайте о том, что у вас есть лопатки. Почувствуйте их. Перенесите внимание на ключицы. Затем осознанно прочувствуйте весь плечевой пояс. Сосредоточьте внимание на двух плечевых суставах. Осознайте, какие они большие и мощные. Почувствуйте, как каждый из них
4-й этап
4-й этап Вновь сосредоточьте внимание на позвоночнике. Осознанно прочувствуйте его шейный отдел. Внимательно «рассмотрите» каждый шейный позвонок, двигаясь снизу вверх – от седьмого к первому. Особенно внимательно изучите свои ощущения в том месте, где основание черепа
5-й этап
5-й этап Попробуйте разом осознанно прочувствовать все структурные элементы своего скелета. Этот заключительный этап упражнения включает в себя не только работу воображения, но и реальные физические действия. Глубоко вдохните и постарайтесь как можно сильнее напрячь
1-й этап
1-й этап Расположитесь так, чтобы вам было максимально комфортно. Дышите глубоко. Во время вдоха следите за тем, как воздух проходит через ваши ноздри и заполняет собой весь организм, а на выдохе – за тем, как он проходит тем же путем в обратном направлении. Повторите это
2-й этап
2-й этап Подумайте о том, что ваши глаза – это окна или ворота, через которые свет проникает в ваш организм. В полной мере осознайте этот факт. Постарайтесь вобрать в глаза как можно больше света и наполните им всю черепную коробку, весь головной мозг.Теперь сосредоточьте
3-й этап
3-й этап Проведите поток света через шейный отдел позвоночника, уделяя внимание каждому из семи его позвонков.Направьте свет к первому грудному позвонку и дальше вниз. Задержите внимание на границе между третьим и четвертым грудными позвонками. Постарайтесь нащупать
4-й этап
4-й этап Теперь попробуйте охватить вниманием весь спинной мозг – от крестца до нижних отделов головного мозга. Постарайтесь увидеть и прочувствовать одновременно все нервные каналы, связывающие спинной мозг с внутренними органами, которые вы «посетили» во время этого
1-й этап
1-й этап Выберите наиболее комфортную для вас позу: вы можете сидеть на краешке стула, держа спину прямо, либо лежать на спине на жесткой ровной поверхности. Упритесь кончиком языка в нёбо позади центральных верхних резцов. Сделайте несколько осознанных, прочувствованных
2-й этап
2-й этап Следующая точка расположена примерно на 2–2,5 сантиметра выше нижнего конца копчика. Сфокусируйте на ней свое внимание и начинайте закручивать вихрь энергии – сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Не забывайте отслеживать все ощущения,
3-й этап
3-й этап Начните следующую часть упражнения, вновь сфокусировав внимание на точке позади пупка. Чем больше вы будете практиковаться, тем легче вам будет почувствовать круговращение жизненной энергии. И с каждым разом вы будете все быстрее перемещаться от точки к точке.На
4-й этап
4-й этап Сделайте вдох и поднимите руки – так, чтобы они оказались вытянутыми вперед на уровне плеч. Позвольте исходящему от Земли потоку жизненной энергии войти в ваше тело и осознанно направьте его в четвертую чакру, которая расположена на уровне сердца и энергетически
5-й этап
5-й этап Сделайте вдох и поднимите руки – так, чтобы они оказались вытянутыми вперед на уровне плеч. Позвольте исходящему от Земли потоку жизненной энергии войти в ваше тело и осознанно направьте его в пятую чакру, которая находится внутри шеи. В ведении этой чакры