Пранаяма
49. Это следует сочетать с Пранаямой — правильными движениями при вдохе и выдохе.
50. Дыхание бывает верхнее, нижнее и полное; различное по месту, длительности и объему; короткое и длинное.
51. Этот раздел состоит в управлении праной как внутри себя, так и снаружи.
52. Чтобы не заслонять свет в сознании.
53. И сознание готово к Самадхи.
Пранаяма 49. Это следует сочетать с Пранаямой — правильными движениями при вдохе и выдохе.50. Дыхание бывает верхнее, нижнее и полное; различное по месту, длительности и объему; короткое и длинное.51. Этот раздел состоит в управлении праной как внутри себя, так и
Пранаяма 49. Для очистки тела и сознания асаны следует сочетать с Пранаямой. Пранаяма занимается правильными движениями при дыхании, но не дыханием, как это принято считать, поскольку дыхание является лишь следствием движений дыхательных мышц. Кроме того, Пранаяма
Пранаяма Управление дыханием в практике мистической
Пранаяма в Шавасане Лягте на спину, подложив под себя одеяло. Расслабьтесь. Вытяните руки вдоль тела, выпрямите ноги. Пятки держите вместе, а носки чуть разведите в стороны. Расслабьте все нервы и мышцы. Тот, кто очень слаб, может заниматься такой прана-ямой, лежа на земле
Пранаяма Шивананды Техника: Удобно усядьтесь на стуле, на кровати или в мягком кресле. Сделайте максимально долгий вдох через обе ноздри. Задержите дыхание так долго, как вам удобно. Во время задержки дыхания повторяйте вашу ишта-мантру или ОМ. Затем выдыхайте так, как вам
Кундалини-пранаяма В этой пранаяме бхавана более важна, чем соотношение между пуракой, кумбхакой и речакой.Сядьте в падмасану или сиддхасану лицом к востоку или северу.После того как вы мысленно склонитесь к лотосным стопам Садгуру и прочитаете стотры, восхваляющие Бога