Читайте также
Чакра живота
Чакра живота также называется священной чакрой, что объединяет ее с низшей священной чакрой, чакрой паха, или Свадхистана, в восточных текстах. Поскольку названий много, расположение тоже меняется в зависимости от традиции и учителя. Она может находиться
Для лечения порухи (болезни желудка, живота)
Начертите угольком круг, поднимите больного за руку с постели, первый раз читайте, подводя к кругу, второй раз, водя по кругу, третий раз читайте, поставив больного в круг. Стереть круг должен сам больной.Не сокрушить Святого
Уддияна-Бандха (втягивание живота)
Стоя, прижмите руки к бедрам, расставьте и слегка согните ноги, наклоните корпус немного вперед. Вдыхайте и выдыхайте ритмично, но с каждым последующим разом все более длительно и с большим усилием. Наконец, сильным выдохом полностью
Дыхание из живота
…Утром, опорожнив кишечник, возьмите грубое сухое полотенце и помассируйте им живот: втянув мышцы пресса – чтобы массаж достиг внутренней части живота – разотрите его с силой, начиная с правой верхней части и продвигаясь кругообразно вокруг области
Улыбка из живота
…Если вы сидите, и вам нечем заняться, просто расслабьте нижнюю челюсть и слегка приоткройте рот. Начните дышать ртом, но неглубоко. Пусть дышит само тело, и это дыхание будет неглубоким, оно будет становиться менее и менее глубоким. Когда вы почувствуете,
Болезни живота
С животом связано взаимоотношение с жизнью. Недаром говорят: «Не пожалею для родины живота своего». В животе находится кишечник, который отвечает за переваривание и усваивание информации, половые органы, связанные со всей системой реализации, печень,
Упражнения для мышц живота (2.6)
Встаньте, поставив пятки и носки вместе, руки опустите вдоль тела и расслабьте, спину держите прямо, но без напряжения. Сделайте спокойный вдох через нос. Затем резко выдохните и одновременно с выдохом как можно глубже втяните живот и
Упражнение для укрепления мышц живота (3.4)
Встаньте, поставив пятки и носки вместе, руки опустите вдоль тела и расслабьте, спину держите прямо, но без напряжения. Наклоните верхнюю часть корпуса вперед под углом примерно 45 градусов. Положите руки на поясницу большими
Упражнение для развития мышц живота (4.3)
Поставьте ноги на ширину плеч, ступни параллельны друг другу. Слегка согните ноги в коленях, наклоните верхнюю часть туловища вперед, взгляд направьте вниз. Упритесь выпрямленными руками немного выше коленных чашечек так, чтобы
«Танец живота»
Поставьте ноги на ширину плеч, носки разведите в стороны. Центр тяжести должен приходиться на внутренние стороны стоп. Согните колени так, чтобы таз опустился на высоту не более 20 см от пола. Положите руки на бедра. Следите за тем, чтобы грудь и голова
3. Гимнастика для нижней части живота
Здесь, прежде всего, можно назвать упражнения, которые дают нагрузку на мышцы и органы низа живота и держат их в хорошей форме, например, подъем вытянутых ног, лежа на спине, упражнения из йоги, такие как «плуг» и «вращающееся сиденье» и
1. Вздутие живота (метеоризм)
Вздутие живота, несомненно, один из самых распространенных симптомов. Он не представляет опасности с медицинской точки зрения и важен скорее в общественном контексте. Однако в этом симптоме можно увидеть важное послание. Ведь речь идет об
Упражнение 2. Укрепляем мышцы ягодиц и живота
Лягте на пол, руки свободно вытяните вдоль тела. Ноги согните в коленях и упритесь ступнями в пол. Приподнимите таз и поясницу над полом – как можно выше.
Вернитесь в исходное положение и дайте мышцам расслабиться.Повторите