БХУДЖАСГАСАНА (змея)
БХУДЖАСГАСАНА (змея)
От слова «бхуджанга» – змея.
В этой позе надо лечь плашмя на пол, лицом вниз, поднять туловище вверх и откинуть голову назад, как змея, готовая ужалить.
Техника
1. Лечь на пол, лицом вниз. Вытянуть ноги, держа стопы вместе. Колени напряжены, пальцы ног вытянуты.
2. Поместить ладони на пол около таза.
3. Выдохнуть, твердо прижать ладони к полу и подтянуть туловище вверх.
4. Сделать два вдоха и выдоха.
5. Вдохнуть, продолжать поднимать туловище до тех пор, пока только лобок будет касаться пола. Оставаться некоторое время в этом положении. Вес тела приходится на ноги и ладони.
6. Сократить анус и ягодицы, напрячь бедра.
7. Сохранять позу около 20 секунд, дышать нормально.
8. Выдохнуть, согнуть руки в локтях и опустить туловище на пол.
9. Повторить позу 2–3 раза, затем расслабиться.
Эффект
Эта поза является панацеей при повреждениях позвоночника. В случаях незначительного смещения позвоночных дисков эта поза возвращает диски в нормальное положение. Тонизируется вся позвоночная область, полностью раскрывается грудь.
Снимает энергетические блоки, образованные страхами.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ЗМЕЯ
ЗМЕЯ Змея – символ благородства и мудрости, но Змея, кусающая свой хвост, с древнейших времён считается символом вечности.Не следует её путать со Змием (особенно с зелёным). Змея и Змий (Дракон) – разные существа. Змея – символ энергетической (оккультной) мощи. Нередко в
Змея
Змея В воображении народа она является живым олицетворением всего нечистого, возбуждающего смешанное с ужасом отвращение, всего злого, лукавого, вредоносного. Убить змею считалось правым делом, кстати, в древние времена это сделать было не так
Змея
Змея Ключевое свойство: возрождение, инициация и мудрость Змея Змея издавна была символом смерти и возрождения. Перед сбрасыванием кожи глаза змеи затуманиваются, как бы указывая на то, что она входит в промежуточное состояние между жизнью и смертью. Люди,
Змея
Змея В азиатских странах ее почитают за мудрость. Талисман в виде змеи повышает интеллектуальный уровень и развивает интуицию.Кроме того, его обладатель обнаружит в себе таланты к
Змея
Змея Годы Змеи 27 января 1941 – 14 февраля 1942; 14 февраля 1953 – 3 февраля 1954; 2 февраля 1965 – 20 января 1966; 18 февраля 1977 – 6 февраля 1978; 6 февраля1989 – 26 января 1990; 24 января 2001 – 11 февраля 2002; с 10 февраля 2013 – 30 января 2014; 29 января 2025 – 16 февраля 2026.Гороскоп Змеи до 2026 годаВ год Обезьяны
Змея (Уж)
Змея (Уж) Год находится под покровительством Апам-Напата, божества бурных потоков небесных, земных и подземных вод. Высший смысл этого года – очищение кармы, овладение великими тайнами мировой гармонии. В этот год все вспоминают о том, что все возвращается на круги своя.
Змея
Змея Структурный портрет Змеи складывается из психологии одушевления, социальной закрытости, драматического темперамента и реализаторского знака фортуны. У мужчины к этому букету добавляется логический тип мышления, а у женщины — волевой.Гениальность Змеи всегда
Змея
Змея Иньский знак, месяц – июнь, сезон – лето, стихия – Огонь, направления – юг и юго-восток. Время деятельности – 9:00–11:00.Годы Змеи приходятся на следующие даты:с 23 января 1917 года по 10 февраля 1918 года;с 10 февраля 1929 года по 29 января 1930 года;с 27 января 1941 года по 14 февраля 1942
КОММЕНТАРИИ Змея
КОММЕНТАРИИ Змея По свидетельству Джозефа Кэмпбелла, автора книги Внутренние сферы внешнего пространства, сила, которую тантристы называют Кундалини, представлена в виде змеи во многих мировых культурах, включая шумерскую, китайскую, древнеирландскую, ацтекскую и
Змея
Змея Годы Змеи: 27 января 1941 – 14 февраля 1942; 14 февраля 1953 – 3 февраля 1954; 2 февраля 1965 – 20 января 1966; 18 февраля 1977 – 6 февраля 1978; 6 февраля 1989 – 26 января 1990; 24 января 2001 – 11 февраля 2002; с 10 февраля 2013 – 30 января 2014; 29 января 2025 – 16 февраля 2026. Гороскоп Змеи до 2026 года В
Змея
Змея В ришикешской гостинице, на крыше которой я жил, на втором этаже был туалет. Как-то раз я захожу в него – а на сливном бачке висит змея, возможно, древесная, метра на полтора. Я пошёл в соседнюю кабинку, затем всё же вернулся к змее. На левую руку намотал платок и стал
Змея
Змея Годы Змеи: 27 января 1941 – 14 февраля 1942; 14 февраля 1953 – 3 февраля 1954; 2 февраля 1965 – 20 января 1966; 18 февраля 1977 – 6 февраля 1978; 6 февраля 1989 – 26 января 1990; 24 января 2001 – 11 февраля 2002; 10 февраля 2013 – 30 января 2014.Гороскоп Змеи до 2020 года.В год Козы (2015). В этот год Змея может
XI. Игрушечная змея
XI. Игрушечная змея Радостная и веселая, графиня Розен впервые посетила своего жениха. Три дня тому назад на маленькой вилле Гермины впервые пило за здоровье будущих супругов избранное общество ближайших друзей лорда Дженнера и родных его покойной жены, которые с
XII. Настоящая змея
XII. Настоящая змея Прошло ещё три дня… Гермина совершенно позабыла о «механической игрушке», которую её возлюбленный Лео отослал обратно в магазин, заменив прелестным белоснежным барашком. Барашек этот блеял и двигался, как живой, благодаря целой системе пружин, и всё