МАТСИАСАНА (поза рыбы)

МАТСИАСАНА (поза рыбы)

От слова «матсия» – рыба. Эта асана посвящена Матсие – рыбе, одному из воплощений Вишну – источника и хранителя Вселенной и всех вещей. Рассказывается, что некогда развратившуюся землю должен был залить Всемирный потоп. Тогда Вишну принял образ рыбы и предупредил Ману (индусского Адама) о надвигающейся катастрофе. Затем эта рыба вынесла из пучины Ману, его семью и семь великих мудрецов на корабле, привязанном к рогу на ее голове. Матсия спасла от потопа и Веды.

Техника

1. Сесть в Падмасану (поза лотоса). Если вы пока не можете занять эту позу, сядьте на колени, расставив шире ноги. Таким образом, чтобы вы сидели между широко расставленных колен, копчиком касаясь пола.

2. Лечь на спину, ноги держать на полу.

3. Выдохнуть, выгнуть спину, подняв шею и грудь, голову откинуть назад и опустить темя на пол. Сдвигать голову еще назад, удерживая скрещенные ноги кистями рук и увеличивая изгиб спины.

4. Если не удается принять эту позицию, можно лечь плашмя на спину, а руки вытянуть прямо за головой.

Эффект

В этой позе полностью растягивается дорсальная область и расширяется грудь. Дыхание становится полнее. Вытягивание шеи полезно для щитовидной железы. Тазобедренные сочленения становятся более гибкими. Асана дает облегчение при геморроидальных воспалениях и кровотечениях.