Использование дыхания для преобразования

Использование дыхания для преобразования

Однажды мне довелось работать в банке, располагавшемся в небоскребе. Мое рабочее место было на том же этаже, что и кабинет вице-президента банка. Воздух в офис поступал через вентиляционные отверстия, расположенные над полом. Иногда от этого у вице-президента мерзли ноги, и тогда вентиляцию выключали.

К трем часам дня я начинала настолько сильно страдать от нехватки кислорода, что буквально теряла сознание на рабочем месте. Кому-нибудь из моих сослуживцев приходилось помогать мне выйти на улицу, чтобы я могла глотнуть свежего воздуха и продолжать работать. Спустя какое-то время я была вынуждена уйти с работы, несмотря на то, что мне очень нравился коллектив.

Люди нашей культуры просто не умеют дышать правильно, и это служит основной причиной многих физических и эмоциональных болезней. У меня есть подруга, которая много лет боролась с приступами тревожности, буквально парализующими ее волю. Она тщетно пыталась как-то отвлечься; перепробовала множество препаратов, снимающих тревожность; даже искала спасение в алкоголе, но все – без малейшего результата. Тогда мой муж, преподаватель йоги, показал ей некоторые простые дыхательные упражнения, которые она могла бы выполнять в течение пяти минут ежедневно. Она сразу же заметила, что ее тревожность стала исчезать. Через пару недель ежедневных занятий она обнаружила, что приступы тревожности прекратились.

Чтобы быть здоровым как эмоционально, так и физически, нам нужно научиться правильно дышать. Тысячелетиями различные методы дыхания применялись для увеличения жизненной силы, которая в йоге называется праной. Дыхание также является простым и эффективным способом превращения энергии. Одно из преимуществ дыхательных упражнений заключается в том, что они помогают нам найти наш центр. Фактически, это самый простой способ сцентрироваться и сосредоточиться, обнаруживая, что начинаешь «заводиться» из-за слов или поведения окружающих. Изменения не могут произойти, если мы не будем сцентрированы.

Если мы находимся в реактивном состоянии, наше дыхание становится частым и поверхностным. Правильное дыхание также помогает вам остановить фокусировку негативной энергии. Глубокое дыхание помогает перенаправить энергию с навязчивых мыслей на ощущение глубокой связи со своим телом. Как только вы по-настоящему входите в контакт со своим телом, вы получаете доступ к глубинному внутреннему знанию и выскальзываете из тисков условных рефлексов.

Можно очень много писать о дыхании и о том, как оно влияет на наше здоровье и благополучие, но как бы долго мы о них ни рассуждали, толку от этого не будет. Вы можете заняться изучением различных книг о дыхании позже, если захотите, а прямо сейчас я предлагаю вам сесть и осознать, как вы дышите.