Упражнение на трансформацию
Упражнение на трансформацию
• Примите удобную позу, восстановите дыхание после дыхательных практик. Расслабьтесь.
• Представьте себе объект вашего желания.
Сразу скажу: деньги лучше не представлять. Если цель ваша – деньги, то представлять их нужно в процессе получения. Например, представьте себе работу вашей мечты, которая бы позволила вам зарабатывать столько, сколько вы хотите. Это довольно сложный объект для концентрации, поэтому придумайте себе символ, который бы выражал суть этой работы. Ну, например: вы хотите заняться выращиванием яблок. Вот и представляйте себе яблоневое дерево, усыпанное спелыми яблоками. В качестве символа может быть что угодно – автомобиль, блокнот и ручка, компьютер и т. д. Главное, чтобы вы дали себе установку на то, что именно этот предмет является символом того процесса, в результате которого к вам придут деньги. А если вы хотите работать с деньгами, например, в банке? В этом случае можете представить себе банковскую карту, или логотип какого-нибудь крупного банка. Почему не нужно представлять сами деньги. Дело в том, что деньги сами по себе не являются предметом. То есть это, конечно, предмет, но его форма и содержание не соответствуют друг другу. Форма предмета – разноцветная бумага или металлический кругляшок. А содержание – платежное средство. Представляя деньги, вы рискуете получить форму, то есть много цветной бумаги и металлических кругляшков.
• Когда вы придумаете символ, хорошенько его себе представьте и начните концентрироваться на нем точно так же, как вы концентрировались на черной точке. Когда вы сольетесь с этим символом, то постарайтесь увидеть себя владеющим предметом вашего желания. Представьте, что он у вас в руках. Мысленно погладьте его, ощутите его поверхность. Если это дом – пройдитесь по нему, рассмотрите обстановку. Быть может, он еще не обставлен – тогда начинайте в своем воображении обставлять его мебелью. Если это автомобиль – почувствуйте его запах, шершавую поверхность руля, мягкий ход двигателя. Если же предметом вашего желания является работа, то представляйте рабочее место, как вы работаете, что именно делаете, представляйте себе сотрудников, начальство или подчиненных.
• Когда визуализация станет очень яркой, постарайтесь запомнить и впитать в себя все эти ощущения. Глубоко вдохните и задержите дыхание на вдохе. Сосчитайте до 12.
• Затем начинайте медленно выдыхать. Одновременно с выдохом постепенно открывайте глаза.
• Подышите ритмично, сосчитайте вдохи-выдохи. Понемногу возвращайтесь к реальности.
• После практики трансформации необходимо сразу же полежать, но только не спать.
• Затем подкрепитесь чем-нибудь легким и запейте любой жидкостью, кроме чая или кофе.
• В этот день ничего не делайте, но и не развлекайте ум. Постарайтесь не читать, не смотреть телевизор. Лучше всего – отправьтесь на загородную прогулку. Созерцание природы замечательно восстанавливает потраченную энергию.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.