Упражнение 3 Откажитесь от саморазрушительных обид

Упражнение 3

Откажитесь от саморазрушительных обид

СПЕЦИАЛЬНАЯ УСТАНОВКА

Какую бы форму ни приняли ваши обиды, они вредят только вам, а не тому, на кого вы в обиде.

ПУТЬ ПЕРЕД ВАМИ

Одним ясным, свежим осенним утром два человека шли по покрытой листвой тропинке среди деревьев. Джеф и Марк были друзьями вот уже много лет. Им нравились субботние утренние прогулки и беседы. Но в тот день Марк был непохож сам на себя. Джеф почувствовал, что его что-то мучает. Но он ничего не сказал.

Но вот Марк остановился и повернулся к Джефу. Глаза его говорили, что он ищет, с чего начать. Затем, вслед за медленно появившейся улыбкой, раздались слова: «Джеф, беспокоят ли и тебя голоса, которые спорят друг с другом у меня в голове?»

Через мгновение они оба рассмеялись. Заклятие, которое действовало на Марка, внезапно было снято. Он был пленником скрытого внутреннего диалога.

Что же такое скрытый внутренний диалог? Это негативное противоборство, подобное перетягиванию каната, в невидимых закоулках вашего разума. В перетягивании этого каната с обеих сторон выступаете только вы. И еще одно пояснение: ведение скрытого внутреннего диалога означает поражение в жарком споре, когда в помещении нет никого, кроме вас!

Что является причиной таких скрытых внутренних диалогов? Обида. Таким образом, есть ключ, который поможет вам выйти из такого саморазрушительного внутреннего состояния: обида или ненависть к тому, кто мог что-то вам сделать в прошлом, делает вас рабом этого человека здесь и сейчас.

Если вы устали быть рабом тягостных отношений из вашего прошлого, то это знание и упражнение по освобождению от обид обязательно вам принесет долгожданное облегчение.

Важно понять, что обида является горькой пи-нолей с двумя слоями. Первый слой образуется нашим отказом контролировать себя: хорошим примером служит случай, когда мы говорим «да», а на самом деле хотим сказать «нет!». Еще одним примером может быть лесть по отношению к другим из страха возмездия с их стороны. В обоих случаях возникает обида, ибо наше желание угодить противоречит нашей естественной потребности в самообладании. (Из книги Гая Финли «Тайный путь чудес». – Левеллин Пабликейшинс, 1992).

Второй слой является «активным» компонентом обиды. Это физиологическая составляющая, которая поддерживает обиду и ее вредное воздействие. Это скрытый внутренний диалог. Эти неосознанные конфликты разыгрываются в нашем уме в форме диалога, вновь и вновь вызывая в памяти различные сцены из нашего прошлого, прошедшие моменты, когда, как мы знаем или чувствуем, нас толкала на компромисс собственная слабость.

Теперь мы подошли к еще одной ключевой мысли.

Если бы эти внутренние диалоги были предоставлены самим себе, когда они возникают в нагнем уме, то они были бы не в состоянии беспокоить нас, как и эхо не в состоянии изменить собственный звук. Если обиды правят нами, то неприятности начинаются тогда, когда мы неосознанно вовлекаемся в такие сцены из нашего прошлого и взаимодействуем с призрачными персонажами! Вытекающий из этого внутренний диалог всегда является отчаянной, но тщетной попыткой изменить то, что уже было сказано и сделано, чтобы на этот раз выйти победителем.

Хорошим примером такого скрытого внутреннего диалога может служить выражение негодования кому-либо, кого нет рядом, чтобы все это услышать!

ВЫБОР НОВОГО НАПРАВЛЕНИЯ

Вы устали от поединка, состоящего из двенадцати раундов однообразных сцен борьбы, которые имеют один и тот же исход?

Попробуйте воспользоваться этим упражнением, чтобы одержать победу.

Если вы сели на металлическую скамью и внезапно ощутили, что полуденное солнце нагрело ее до температуры далеко не приятной, то вы тотчас же вскочите с нее. Осознание того, что кроется за такой рефлекторной физической реакцией, может помочь вам осознать все обиды и оставить скрытые внутренние диалоги, связанные с ними.

Каждый раз, когда вы ловите себя на скрытом внутреннем диалоге любого рода, попробуйте осознать порожденный внутри конфликт в качестве трамплина, который поможет вам выпрыгнуть из подобных ужасных сцен вашего прошлого в безопасность Настоящего Момента. Затем, вместо того чтобы предаваться спорам с подобными внутренними голосами, которые все еще пытаются заговорить с вами, продолжайте осознавать себя в Настоящем Моменте, осознавая в то же время их манящее присутствие.

Неважно, сколько раз вы слышите в своем уме слова противоборства, которые всегда побуждали вас вступать в скрытый диалог, – откажитесь от такого вступления. Опирайтесь на осознание Настоящего Момента.

ВАШЕ ВЫСШЕЕ ПРЕДНАЧЕРТАНИЕ

Неосознанные обиды, которые порождают сцены конфликтов из прошлого, не могут следовать за вами в Настоящее. Это значит, что никакой скрытый внутренний диалог также не может следовать за вами. Почему? Да потому, что, когда вы более не являетесь пленниками своего прошлого, вы можете признать его призрачные голоса в качестве источника физического вторжения, которым они и являются на самом деле.

СПЕЦИАЛЬНОЕ РЕЗЮМЕ

Научитесь стремиться к счастливой, новой жизни, отказавшись вновь переживать то, что вас терзало.

«Возмездие – это мой удел», – сказал Господь.

Ветхий завет