Медитации

Медитации

Во многих главах я упоминала о медитации, и теперь пришло время остановиться на ней более подробно.

Медитация — это форма глубокого расслабления, помогающая нам найти контакт с нашим духовным началом. Регулярные занятия медитацией помогут обрести покой и согласие со своим внутренним «Я». Цель медитации состоит в расслаблении сознания, в том, чтобы открыть в себе гармонию, которая восстанавливает наши духовные силы.

Существует несколько простых способов медитации.

Вы можете удобно сесть и, пристально вглядываясь в пламя свечи, попытаться сконцентрировать на нем свое внимание. Другой способ — сконцентрировать свое внимание на процессе дыхания. Или можно повторять мантры или аффирмации (позитивные утверждения), которые помогут расслабить сознание. А можно, также сидя, наблюдать за своими мыслями — за тем, как они приходят и уходят, и отпускать все мысли и переживания.

Медитация может быть не только расслабляющей, но и придающей уверенность, силы, сознание того, что вы единственны и неповторимы, что вы — частица Бога. Также при помощи медитативных упражнений вы можете исполнять свои желания, просить помощи и совета у высших сил, притягивать в вашу жизнь нужные события и людей и даже улучшать ваше материальное положение. Медитация даст вам то, что вы хотите.

Если вы приготовились медитировать, благоприятную атмосферу создаст мягкая фоновая музыка. Звуки природы, пение птиц также помогут расслабить ваше сознание. Способствуют расслаблению аромалампы и аромапалочки. Для раскрытия ваших чакр воспользуйтесь энергиями камней. Просто выберите самоцвет, по своему цвету соответствующий цвету чакры, которую вы хотите наполнить энергией, и приложите во время медитации камень к ее области. Медитировать следует, сидя в удобном положении. Если вы будете медитировать лежа, то будет большая вероятность того, что вы просто заснете. Но если плохо засыпаете и вам нужна успокаивающая медитация перед сном, тогда вам нужно медитировать, лежа в постели, под расслабляющую музыку.

Медитация под музыку предполагает проникновение в нее, растворение в ней. Проследите, как музыка воздействует на вас. Сфокусируйтесь на том, что вы переживаете. Если вы слышите звуки воды — позвольте себе плыть по волнам и почувствовать их. Пение птиц может дать чудное ощущение радости. Музыка с четким ритмом ускоряет сердцебиение и возбуждает ощущения. Она хороша, если вы нуждаетесь в стимуляции активности. Музыка, выбранная для медитации, не только отразит ваше настроение, но и сама будет воздействовать на него, то есть, правильно подобрав музыку, вы сможете создать нужное настроение. Во время медитации вы можете или просто наблюдать за своим внутренним состоянием, или словно бы «стать покоем», отпустить все мысли, просто наблюдая, как они приходят и уходят.

Во время медитации можно повторять аффирмации. Очень полезны такие утверждения: «Я есть сила», «Я все могу», «Мои желания исполняются», «Я с благодарностью принимаю все те блага, которые посылает мне Вселенная». Вы можете придумать свои собственные и повторять их.

Почаще благодарите Бога, ваших Ангелов-Хранителей за все то, что у вас есть. Даже если в вашей жизни случилось что-то — благодарите. Все что ни делается, все к лучшему. Высшим силам — виднее. И еще важно помнить о том, что все наши мысли — материальны. И то, что вы думаете, как вы воспринимаете жизнь, — все это притягивает в вашу жизнь подобные события, подобных людей. Поэтому относитесь с радостью и любовью к себе, к другим людям, к самой жизни.

Но бывает, что вы сорвались, на кого-то накричали, пожелали что-то недоброе. Тогда примените медитацию «Прощение». Простите тех людей, которых вы обидели, попросите у них мысленно прощения, мысленно пожелайте им добра, благословите их.

А теперь я познакомлю вас с двумя медитациями, которые я получила от своих Ангелов-Наставников.