Техника: развитие зрения

Техника: развитие зрения

1. Перфорационные очки. Самый известный метод тренировки зрения много лет назад разработали американские офтальмологи, придумав очки-тренажеры, в которых вместо линз установлены непроницаемые плоскости с маленькими отверстиями. Перфорационные очки работают за счет рефракции, диафрагмирования и интерференции света (то есть за счет увеличения глубины резкости). По сути, этот же прием многие используют, щуря глаза, чтобы рассмотреть плохо видимый объект.

Для этих очков разработано множество тренировочных программ, которые действительно эффективны при регулярности, что неоднократно доказано и проверено миллионами. Их всего лишь надо носить ежедневно по тридцать минут или несколько раз в день меньший промежуток времени. При такой тренировке следует учитывать свои проблемы со зрением, и если вы плохо видите вблизи, то в них нужно больше читать мелкий текст. Если плохо видите вдали, то в них надо рассматривать дальние предметы (находящиеся на расстоянии от вас от двух метров). Главное, глаз не должен быть неподвижным, а должен концентрироваться на объектах под разным углом и на разном расстоянии. Несмотря на то, что, надев очки, вы будете видеть значительно лучше, никогда не носите их постоянно. Это погубит зрение окончательно.

2. Техника адаптации. Однако существуют и другие методики развития зрения. Их можно использовать, даже если у вас нормальное зрение, поскольку они сделают его еще лучше. Для начала надо понимать, что человеческий глаз постоянно адаптируется к условиям внешнего мира (как и все органы человека). Чтобы он лучше работал, ему нужна своеобразная многосторонняя нагрузка, которую можно создать с помощью многих элементов.

Таким элементом могут являться совершенно не подходящие вам очки. Вы должны найти пару очков с сильным плюсом и минусом относительно своего зрения. Надев их, рассматривайте предметы на близких и далеких расстояниях. Ваши глаза будут тренироваться путем адаптации к плохим условиям. Сначала в таких очках вы можете вообще ничего не увидеть, но со временем глаз будет тренироваться, и даже в них вы сможете рассматривать все больше и больше подробностей. Обязательно должны быть очки противоположной резкости, чтобы глаз тренировался в другом направлении, расширяя до максимума свой диапазон. Иначе будет перекос в одну из сторон с соответствующими ухудшениями. Научившись относительно хорошо видеть в разных очках, ваше основное зрение будет гораздо натренированнее. Вы сумеете видеть как далекие, так и близкие предметы, и намного лучше, чем раньше. Тренировки должны быть регулярными — ежедневно по десять-пятнадцать минут на каждые очки. Уже через неделю вы заметите ощутимые результаты.

3. Метод фокусировки. В отличие от предыдущих техник здесь нет необходимости в дополнительных приспособлениях. Нужно только уметь находить такие углы обзора окружающего пространства, чтобы вам обязательно приходилось концентрировать зрение — как на очень близких объектах, так и на очень далеких. Для этого можно на оконное стекло нанести маленькие разметки-точки и, стоя рядом с ними, рассматривать окружающее пространство, поочередно всматриваясь в дальние цели и точку на стекле. Каждое всматривание должно длиться около трех секунд, а весь цикл — шесть секунд. Данная методика не так интересна с точки зрения быстрого результата, но весьма эффективна. Кроме того, ее можно использовать и в работе с очками-тренажерами. Система тренировки в этом случае ничем не отличается от других. То есть по тридцать минут ежедневно и, самое главное, регулярно.

Заключение к техникам: стоит понимать, что ухудшение зрения происходит в тех ситуациях, когда случается однородное напряжение при одинаковом фокусе, поэтому, чем бы вы ни занимались, обязательно меняйте углы просмотра и расстояние. Если, конечно, дело не в генетике и заболеваниях.