Читайте также
АСАНЫ ДЛЯ ВИШУДХИ
САРВАНГАСАНА (стойка на плечах)
Техника1. Лечь на коврик на спину.2. Ноги вытянуть вперед, напрягая колени. Руки положить вдоль туловища ладонями вниз.
3. Сделать несколько глубоких вдохов. Выдохнуть медленно, одновременно поднимая ноги, чтобы они
Урдхва-Падмасана-Сарвангасана
Эта асана, как и ряд других, выполняется из позы «лотос», поэтому тем, кто не освоил Падмасану (позу «лотос»), не следует приступать к освоению этой асаны, дабы не повредить себе.Сядьте в позу «лотос». Приведите свои мысли в полное
Пада-Скандха-Дандасана
Станьте, широко раздвинув ноги. Постепенно наклонитесь к одной ноге, другая нога скользит в противоположную сторону, пока не касается коленом пола. Поджав голову к стопе, заведите ногу за шею. Обхватите руками корпус, «замок за спиной». Повторите
3. Сарвангасана («свеча»)
Название этой асаны происходит от санскритского слова «сарванга», что означает: «все части». Таким образом, само название указывает на то, что данная асана оказывает прямое полезное воздействие на весь организм. Это можно прочувствовать уже во
1самадхи-падаКОНЦЕНТРАЦИЯ И САМАДХИ
1. атха-йоганушасанаматха – итак йоганушасанам – изложение йогиИтак, – наставления в йоге.Термин атха указывает, что здесь начинается другая тема. Это означает, что, изучив все разделы физики и метафизики, нужно приступить к практике
2садхана-падаКРИЙЯ-ЙОГА
ПРАКТИЧЕСКИЙ МЕТОД ДОСТИЖЕНИЯ КОНЦЕНТРАЦИИ И САМАДХИ
Глава 1 утверждает, что самадхи (Космического Сознания) могут достичь те, чья субстанция разума чиста и сконцентрирована. Глава 2 описывает средства достижения сконцентрированного состояния
3вибхути-падаПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ И СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННЫЕ СИЛЫ
Первые пять ступеней йоги были описаны выше. Теперь объясняется концентрация (дхарана).1. деша-бандхаш читтасья дхаранадеша-бандха – концентрация внимания на внутреннем или внешнем объекте читтасья –
4кайвалья-падаСАМОАНАЛИЗ И ПРОСВЕТЛЕНИЕ
В предыдущей главе было описано пробуждение сверхъестественных сил. Настоящая глава посвящена процессу освобождения и применению сверхъестественных сил ради достижения абсолютной свободы. Здесь говорится о превосходстве
1. САМАДХИ ПАДА: ПРИРОДА СВЯЗИ
(1) Теперь (начнём) описание Йоги.(1) Йога - это сдерживание функций ума.(1) Далее, здесь имеет место пребывание наблюдателя (Души) в своей собственной первоначальной форме.(1) Имеется соответствие функциям в другом состоянии.(1) Функции пятеричные;
2. САДХАНА ПАДА: СРЕДСТВА ДОСТИЖЕНИЯ СВЯЗИ
(2) Аскетизм (простота), Самообучение (Свадхьяя) и Преданность Высшему Богу - это составляет "Йогическую Дисциплину" (Крия Йога).(2) (Йогическая Дисциплина) служит цели: а) быть причиной "Связи" (Самадхи), а также б) ослабить
3. ВИБХУТИ ПАДА: СИЛЫ ИЛИ СОВЕРШЕНСТВА
(3) Концентрация (Дхарана) - это фиксация Ума на определённом месте.(3) Медитация (созерцание, Дхьяна) заключается в непрекращающейся непрерывности созерцания того (места).(3) То же самое, появляющееся в форме объекта (на котором
4. КАЙВАЛЬЯ ПАДА: ОБ ОБОСОБЛЕНИИ
(4) "Совершенства" порождаются Рождением, Медицинскими Эликсирами, Заклинаниями, Аскетизмом и Союзом (Джанма, Ошадхи, Мантра, Тапас, Самадхи).(4) (Когда тела одного вида превращаются в тела другого вида), имеет место превращение в другого,
Халасана, Сарвангасана, Ширшасана
Перейдем теперь к классическим и наиболее известным перевернутым асанам – Халасане (плуг), Сарвангасане (свеча) и Ширшасане (стойка на голове). Имеет смысл осваивать их именно в указанной последовательности, хотя при недостаточной
Поза свечи (Сарвангасана) (8.5)
Лягте на коврик на спину, пятки и носки вместе, руки лежат вдоль тела ладонями вниз, пальцы рук вместе. Взгляд направлен вверх прямо перед собой. Тело находится в расслабленном состоянии. Опираясь на ладони, медленно поднимите обе ноги вверх,