Горячие ноги

Горячие ноги

Если вы промёрзли, испытали стресс или просто пересидели за компьютером и у вас есть всего лишь 1–2 свободные минуты, чтобы восстановиться, то вам очень поможет следующий метод.

Встаньте в ванну, откройте кран и отрегулируйте температуру воды так, чтобы она была горячей, и вы могли внести ногу в струю воды на 1–2 секунды. Температура должна быть меньше, чем в предыдущем методе, – около 50 градусов. Сделайте несколько таких коротких погружений для каждой ноги, омывая их от ступни до колена. Особенное внимание надо уделить ступням.

Теперь надо уменьшить температуру воды до 25–27 градусов, чтобы вода ощущалась не холодной, но приятно свежей – как в летнем пруду. НЕЛЬЗЯ использовать холодную или ледяную воду! Это не контрастная процедура. Внесите каждую ногу в струю теперь уже прохладной воды по 2–3 раза и затем разотрите ноги полотенцем. Нанесение нескольких капель пихтового масла на ноги при их растирании ещё усилит воздействие. Потом наденьте чистые сухие шерстяные носки.

Произойдёт удивительная перемена в вашем состоянии. Улучшится настроение, придут новые силы. И позитивное состояние будет длиться часами – совершенно несоизмеримо с тем временем, которое вы затратили на восстановление. Поэтому применяйте этот метод всякий раз, когда устали, 3–5 раз в день.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.