Упражнения для шейного отдела позвоночника
«Чистящий перышки воробей»
Плечи неподвижны. Нижерасположенные отделы позвоночника также неподвижны. Голова с подбородком скользит вниз. В шее чувствуется напряжение. Представляйте себя воробышком, чистящим перышки.
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.
ГЛАВА V - ТРИ ОТДЕЛА ИЕРАРХИИ 37] Мы уже рассказали об основании Иерархии на Земле, о том, как она возникла, и упомянули о некоторых кризисах, которые имели место и которые до сих пор определяют события на Земле. Обсуждая работу и цели членов Иерархии, невозможно ни
226. Что такое «упражнения природы» (сингун) и «упражнения жизни» (мингун) В зависимости от характера и содержания в цигуне различаются статические, динамические и комбинированные упражнения. Поскольку статические упражнения также различаются по своему назначению и
4. Терапевтическое надавливание, массаж и лечебная гимнастика при болезнях шейного отдела позвоночника Среди людей среднего и пожилого возраста достаточно широко распространены заболевания шейного отдела позвоночника. Те, у кого болезнь не столь серьёзна, страдают от
5. Предупреждение и лечение заболеваний шейного отдела позвоночника с помощью написания китайского иероглифа, означающего «феникс» Болезни шейного отдела позвоночника, такие, как люмбаго, часто встречаются у пожилых людей. Растяжения или травмы приводят к заболеваниям
3. Возрождение здорового шейного отдела позвоночника (исцеление от спондилеза) Бог сказал мне: «Я создал тебя 3 дня назад 16-летним, идеально здоровым юношей. Я создал твой позвоночник идеально правильного внутреннего строения. Я наделил тебя здоровьем, которое сильнее
Упражнения для верхнегрудного отдела позвоночника Сцепите руки перед собой (ладонями обхватите локти). Подбородком дотянитесь до груди и, не отрываясь, тянитесь в направлении пупка. Верхняя часть позвоночника должна прогнуться, как лук. В этот момент плечи (не поднимая!)
Упражнения для поясничного отдела позвоночника Стоя расположите руки сзади на пояснице. Наклоняйтесь вперед, не прогибайтесь, сохраняйте спину прямой. Смотрите прямо перед собой.Встаньте прямо, руки на поясе. Отклоняйтесь назад. Сначала назад идет голова, затем шея,
Упражнения для нижнегрудного отдела позвоночника Это упражнение выполняйте сидя на стуле или на полу. Делайте наклоны вперед, как бы стараясь достать носом пупок. Держась руками за сиденье стула, тяните голову в область пупка. Во время сгибания делайте выдох, при подъеме
Массаж седьмого шейного позвонка Согните одну руку в локте и поднимите ее над головой так, чтобы пальцы могли коснуться шеи сзади. Другая рука при этом опущена вниз. Поочередно поднимая и сгибая руки, легко стучите пальцами рук по задней поверхности шеи в области 6-го и 7-го
Физические упражнения для всего позвоночника Когда увеличивается гибкость и подвижность позвоночника, мы можем не только надеяться на то, что это убережет нас от боли в спине, но заодно открыть в себе нечто новое – обнаружить свой скрытый потенциал. Любая ограниченность
Оценка состояния грудного и шейного отделов В том случае, если пациент жалуется на то, что не может свободно, без боли пошевелить шеей и/или плечом, попросите его лечь на спину. Если у вас нет массажного стола, используйте для работы с пациентом большой обеденный стол или
Техника для работы со структурами грудного отдела Описанная ниже техника может быть использована при лечении многих проблем, так или иначе затрагивающих спину, поскольку она нацелена на избавление от неестественного напряжения в области всей грудной клетки. Не
Техника для работы со структурами шейного отдела и плечевого пояса Вы когда-нибудь замечали, на какие недомогания чаще всего жалуются офисные работники? Ну конечно же на боль в шее! А еще на то, что шея и плечи то и дело «деревенеют», что трудно или больно поворачивать
Физические упражнения для всего позвоночника Когда увеличивается гибкость и подвижность позвоночника, мы можем не только надеяться на то, что это убережет нас от боли в спине, но заодно открыть в себе нечто новое – обнаружить свой скрытый потенциал. Любая ограниченность
Оценка состояния грудного и шейного отделов В том случае, если пациент жалуется на то, что не может свободно, без боли пошевелить шеей и/или плечом, попросите его лечь на спину. Если у вас нет массажного стола, используйте для работы с пациентом большой обеденный стол или
Техника для работы со структурами шейного отдела и плечевого пояса Вы когда-нибудь замечали, на какие недомогания чаще всего жалуются офисные работники? Ну конечно же на боль в шее! А еще на то, что шея и плечи то и дело «деревенеют», что трудно или больно поворачивать