Медитация на морскую звезду

Медитация на морскую звезду

Для выполнения медитации потребуется достаточно большое ровное пространство. Лучше всего проводить ее на татами. В комнате должна быть приятная температура, одежда – максимально свободная, ноги – босые. Украшения могут помешать правильному выполнению медитации, и их лучше снять.

Когда все будет готово, лягте на татами на спину, посмотрите вверх и примите позу морской звезды: ноги немного шире плеч, руки расположены на одной линии и раскинуты в стороны, одна ладонь расслаблена и прижата к татами, а вторая смотрит вверх. Закройте глаза и представьте себе неумолчный плеск волн в океане, как они проходят над вами, ласково вас касаясь.

Медитацию можно выполнять с открытыми глазами под едва слышную музыку. Время выполнения – от 5 до 10 минут. Из медитации выходите постепенно, плавно повернитесь на правый бок и медленно сядьте. Посидите несколько минут, думая о приятном.

Далее можно встать и в течение часа заниматься не слишком активными делами. Принимать водные процедуры можно не ранее чем через четыре часа после окончания медитации.

Цель медитации. Помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. Людям с больным сердцем следует выполнять эту медитацию ежедневно, а тем, кто хочет сохранить сердце здоровым, достаточно медитировать один раз в неделю или раз в месяц.

Саке и сказки

Собрались двое мужчин за столом и заспорили, кто из них больше выпьет саке. Выпили по две чашечки, выпили по три. Потом один рассказал другому притчу: «В одном городе дракон похищал хорошеньких девушек. У старца Казуки дракон уже утащил семь дочерей. Казуки был в полном отчаянии, потому что у него осталась единственная, самая младшая дочка, которую должен быть забрать дракон. Казуки обратился к богу ветра и бури Сусаноо. Тот велел изготовить восемь раз перебродившее саке, сделать восемь подставок, на каждую водрузить по бочке и доверху налить саке. Прилетевший за своей новой добычей дракон опустил в каждую бочку по одной из своих восьми голов и стал пить рисовое вино. Захмелев, чудовище уснуло, тогда Сусаноо вытащил свой меч и разрубил змея на кусочки».

Служанка, которая обслуживала мужчин и слышала рассказанную историю, закивала головой и тихо произнесла:

– И дракона саке убьет, и человека.

– Что-что ты сказала, женщина? – переспросили ее выпивохи.

– Э-э-э, да ничего. Просто пословица есть такая: «Сначала человек пьет саке, потом саке пьет саке, а в конце саке пьет человека», – ответила служанка.

– Так выпьем же за саке кампай (до дна), пока оно нас не выпило! – засмеялись друзья, и налили себе еще по чашечке.

Потом приятели выпили еще по несколько чашечек саке. И вдруг после седьмой чашечки у одного из друзей все в глазах затуманилось, и он увидел, что его приятель исчез, а вместо него сидит дракон и выпивает восьмую чашку саке.

– Вот и не верь после этого в сказки! – воскликнул второй мужчина.