Просветленная связь между парами

Просветленная связь между парами

Есть много систем общения, эффективных для разрешения конфликта и укрепления любви и сострадания. Не все они работают одинаково для всех. Одни расцветают на фоне ненасильственного общения, другие — на фоне отражения и отсутствия суждения. Правило номер один просветленного взаимоотношения — полностью присутствовать для другого человека. Это значит, что вы действительно слушаете и не пытаетесь репетировать, что сказать дальше. Это значит давать другому человеку возможность выразить себя, иметь терпение и не перебивать.

Просветленные пары могут критиковать негативные стороны друг друга, если согласились открыто и честно выражать свои чувства, не проецируя друг на друга вину и стыд. Начать можно так: «Мне очень печально, когда ты проводишь несколько дней вдали от меня, потому что я чувствую себя покинутым. Впрочем, это мои внутренние проблемы». В данном примере, человек, выражающий чувства, принимает на себя полную ответственность за них и не винит другого человека. Причина ощущений выражается точно и без суждения. Заметьте, что человек не сказал: «Мне очень печально, когда ты проводишь слишком много времени без меня». Это уже осуждение, потому что словосочетание «слишком много времени» можно понимать по- разному, и оно ни о чем не говорит. Для одних людей слишком много времени может означать пять минут, для других — пять лет.

Важный процесс сближения пар — техника извлечения. По существу, вы сидите, смотрите друг на друга по пять минут и говорите партнеру: «Я извлекаю из тебя…», заполните пустое место. Также вы можете перефразировать это как: «Я хочу отказаться от своих слов…» или «Вот что мне всегда хотелось тебе сказать…». Примером может быть взрослый сын, беседующий с отцом и говорящий: «Папа, давно хотел тебе сказать, что сердился на тебя за то, как ты обращался со мной, пока я рос».

Человек, принимающий извлечение, ничего не говорит, а просто уделяет собеседнику все свое внимание. Если вы получатель, вы пребываете в роли слушателя, то есть внимательно слушаете, не проигрывая в голове ответ или реакцию. Если возникают эмоции, просто наблюдайте их, дышите и ощущайте, никак не реагируя.

Иногда результат просветленного общения в том, что вы высвобождаете склонности к определенным действиям. А иногда это просто чистый воздух (разрядка напряжения), и после выражения общения не требуется никаких дальнейших действий.

Важно не увязать в процессе. Некоторые люди склонны к выяснениям отношений. Они непрерывно выражают себя и пользуются техниками, но не следуют надлежащему последующему действию. Как только вы «выпустили пар» и выразили свои чувства, нужно определить, следует ли предпринять какое-то уместное действие. Иногда важно выйти из комнаты и вместе заняться чем-то физическим или веселым.

Просветленные пары видят Бога друг в друге и самих себе. Они любящи и сострадательны к себе и другим, но в то же время, реалисты. Они не ждут, что партнеры всего точно знают, чего им хочется или что они чувствуют. Они ищут способы внести свой вклад в счастье и благополучие друг друга, не становясь созависимыми и не принося себя в жертву.

Чаще всего, просветленные пары — это члены вторичной или расширенной семьи души. А могут быть просто родственными душами.