Заламывание колена наружу

Заламывание колена наружу

Встаньте на пол, выпрямите спину, ноги поставьте на ширине плеч. Согните правую ногу в колене и заведите ее назад. Ладонью правой руки обхватите голеностопный сустав правой ноги и, плавно надавливая на голень, двигайте колено наружу и вперед.

Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для левой ноги.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.