Читайте также
АСАНЫ
Медитировать можно в любой позе, лежа, прогуливаясь, на бегу, работая или поглощая пищу. Но лучше всего медитировать, принимая особые йогические позы — асаны. «Асана» в переводе с санскрита означает «поза». Существует более тысячи асан, но 84 из них йоги считают
Асаны
46. Асаны — это позы, сочетающие в себе устойчивость и удобство.47. При легком усилии и размышлении о бесконечном.48. (Овладевшему позами) борьба противоположностей не
Асаны
46. Следующий раздел Йоги — Асаны — дает силу и стойкость тела, помогает очистить его и оздоровить.Асаны — это позы, которые хотя и необычны внешне, но сочетают в себе устойчивость и приятное ощущение в органах. Все органы расслабляются или напрягаются, изгибаются,
Перевернутые асаны
ВИПАРИТА-КАРАНИ-МУДРА – ПОЗА ПОЛУСВЕЧИЛягте на спину, руки вдоль туловища, ноги вместе. Распрямите все тело и смотрите вверх. Дыхание спокойное.
Рис. 30. Випарита-карани-мудра – поза полусвечиВытяните пальцы ног и напрягите их. Затем, вдыхая, поднимите
АСАНЫ ДЛЯ МАНИПУРЫ ЧАКРЫ
ПАШЧИМОТТ АСАНА (вытягивание тела)
Эту позу называют также Уграсана или Брахмачариасана. «Пашчима» буквально означает запад, а также используется для обозначения всей задней стороны тела от головы до пяток. Восточной называют всю переднюю
АСАНЫ ДЛЯ АНАХАТА ЧАКРЫ
САПТА ВАДЖРАСАНА (спящая молния)
Твердая поза на пятках.Ваджра – мифическое оружие Индры, обладающее невероятной мощью.Техника1. Встать на колени.2. Соединить колени и носки вместе, а пятки развести, чтобы в районе ступней образовалась
Основные асаны
Подъем Кундалини начинается в Падмаса-не — это исходная поза. Затем вы действуете в соответствии с выбранным вами путем. А мы возвращаемся к асанам, чтобы познакомиться с некоторыми из них.Свами Шивананда писал:
«Отбросьте колебания, не дожидайтесь, пока у
[Хаотичное мышление и привлекаемые им нашествия саранчи]
3) Теперь о смутившем кого-то упоминании о саранче в книгах Живой Этики. Пространство, зараженное хаотическими вибрациями низких энергий или мыслей и чувств, конечно, привлекает самых непрошеных гостей, в виде
Глава 9.
Асаны
Прежде всего, приступая к изучению асан или определенных поз, необходимо уяснить, что выполнение их имеет смысл только вкупе со всеми практическими требованиями йоги, с которыми они связаны как физически, так и духовно. Бездумный подход к этому крайне
Асаны
Эту часть мы бы хотели начать словами уже не раз цитировавшегося нами Патанджали, который сумел систематизировать и теоретически обосновать великое учение йоги. Итак, он писал: «Асана – это состояние уравновешенности и блаженства». И далее: «...асана означает то, во
2. Шалабхасана (поза «саранчи»)
Лягте лицом вниз, руки расположены вдоль туловища, ноги прижаты друг к другу, пятки вместе. Спокойно подышите, затем на вдохе начинайте подъем прямых ног. Ноги поднимайте до возможных пределов, и, задержав дыхание на вдохе, необходимо
[Хаотичное мышление и привлекаемые им нашествия саранчи]
3) Теперь о смутившем кого-то упоминании о саранче в книгах Живой Этики. Пространство, зараженное хаотическими вибрациями низких энергий или мыслей и чувств, конечно, привлекает самых непрошеных гостей, в виде
Асаны
Связка 1. Первое малое Солнечное кольцо
Первый динамический блок асан Исходное положение – ноги вместе (в том случае, если тренировка приходится на первую половину дня) или на ширине плеч (тренировка во второй половине дня). Стопы параллельно друг другу, таз
Асаны и упражнения
Мы приведем комплекс упражнений, рекомендуемый для всех женщин без исключения. Этот комплекс нужно разучивать постепенно, осваивая по 7 асан за 7 дней в течение 8
Поза саранчи (Шалабхасана) (7.5)
Лягте на коврик лицом вниз, руки вытяните по бокам ладонями вверх, или поместите их под животом ладонями вверх. Сделайте спокойный вдох через нос, напрягите все тело и поднимите ноги примерно на 30 см вверх. Поднимите голову, как в «Позе змеи».