Глава 10 Синхронная гимнастика

Глава 10

Синхронная гимнастика

Понятие «синхронности». Применение синхронных движений в бою. Защита пальцев от травм и повреждений. О мыслеобразах в ШАР («Скрещенные крылья» или… «летящая птица»?). Наслаждение естественными движениями. Гимнастика для всего тела. Техники «быстрого полета». Гармонизация «правого» и «левого». Полет в «вязком пространстве» (или силовая тренировка рук). Лечебное воздействие на лучезапястные суставы. Парная (вып. в паре) «летящая птица» и развитие интуиции. Борьба «крыльев». Противодействие вооруженному нападающему. Защита «скрещенными крыльями» от ударов рук и ног. «Разъединение крыльев». Противодействие связкам ударов. Контрудары свободной рукой. «Вязкие защиты». «Нескрещенные крылья» и боевые уловки. Синхронная работа рук. Тренировка с различными предметами. Иллюзии «материализации». Работа с «невидимой дубинкой». «Центры» синхронизации и «синхронная гимнастика». Приемы оздоровления. «Зеркальные» движения. Защита от мощных ударов. Использование асинхронности для построения обманов. Глубинный смысл синхронных движений. Слияние с чужими движениями (или движения в «потоках»). «Следование за речью» как способ «прочитать» невысказанную мысль! Предвидение движений и действий противника. Работа с энергетическими ощущениями (варианты «одновременного касания»). «Потоки Времени». Психологическая совместимость и способы ее достижения. Притча о «дереве на ветру». Сознание как «зеркало» реальности. Высшая форма защиты!

В этой главе мы затронем один из наиболее интересных вопросов, связанных с освоением Высших форм защиты, и речь пойдет об использовании принципа «синхронности». Его описание мы начнем с техники «скрещенных крыльев» как наиболее простой подготовительной техники.

В ШАР, как вы уже могли догадаться, эти техники относятся к синхронным движениям, которые отражают их глубинную суть. Мы покажем вам, каким образом нарабатываются подобные движения и какие удивительные возможности открываются перед бойцами при правильном их выполнении.

Соедините сейчас крест-накрест свои запястья, а пальцы рук выпрямите. Теперь поднимайте и опускайте эту форму, как в воде. Кисти рук должны быть расслаблены и отгибаются в сторону, противоположную направлению движения, тогда создается иллюзия, что это… «крылья летящей птицы». Учитесь при выполнении движений непрерывно менять положение кистей своих рук, помещая сначала одну руку сверху, а затем – другую. Таким образом, «скрещенные крылья» – это движения, выполняемые предплечьями, соединенными крест-накрест. Данный комплекс тесно связан с техниками «парящей птицы», подробно описанными в книге «Мастер рукопашного боя».

Подчеркнем, что движения «скрещенных крыльев» должны быть именно «движениями в воде». Например, защищаясь от ударов ног, вы рискуете сломать себе пальцы, если они будут напряжены, а ведь именно таким образом предлагают защищаться во многих школах рукопашного боя. Если же ваши пальцы расслаблены и направлены в противоположную сторону относительно направления защитного движения, тогда они будут защищены от повреждений при встречных ударах. Кроме того, ваши руки должны двигаться так, будто ими управляют невидимые потоки, которые могут быть вызваны атакующими движениями противника, и ваша задача – научиться чувствовать их, следовать в их направлении и ускользать от столкновения с ними.

Взгляд должен сопровождать все действия рук, что позволит следить за правильностью любых своих движений. Можете также использовать зеркало, где вы видите себя в полный рост. Оцените естественную красоту своих движений и научитесь наслаждаться ими! Чувство наслаждения движением является важнейшим критерием правильности выполнения любых гимнастик ШАР, поэтому всегда наблюдайте за своими ощущениями. Они подскажут вам, как правильно тренироваться, что особенно важно для учеников, которые занимаются самостоятельно.

Далее те же движения выполняйте вправо и влево, раскачиваясь всем телом, причем движения рук должны напоминать полет птицы, взмахивающей крыльями. Не стойте на месте и чаще меняйте высоту «полета»! По мере приобретения навыка варьируйте положение ладоней относительно друг друга, ориентируя их уже произвольным образом. Например, опуская руки вниз, одну из ладоней поверните вверх или обе одновременно и т. д. Обратите внимание, что запястья ваших рук начинают массировать друг друга и интенсивно разогреваются. Запомните эти ощущения!

В области запястий находится большое количество биологически активных точек, воздействие на которые благотворно сказывается на здоровье человека, и проработка запястий подобна воздействию лечебных физиотерапевтических процедур, которые назначают пациентам при различных артритах, артрозах и т. п. Выполнение «скрещенных крыльев» (даже в течение непродолжительного времени!) способствует прекрасному разогреву всего тела и является великолепной гимнастикой, которую вы можете использовать в любых условиях.

Попробуйте теперь делать эти движения на достаточно высокой скорости («быстрый полет»), но заметьте, насколько сложно стало управлять своими движениями. Вы должны совершенно четко различать ведущую и ведомую руки, меняя их ролями, когда это потребуется. Обратите также внимание на естественную гармонизацию правого и левого полушарий головного мозга. Подобная тренировка подарит вам удивительное чувство психофизического равновесия и раскрытие многих способностей, связанных с активизацией интуиции и образного мышления.

Теперь «скрещенные крылья» выполняйте с самосопротивлением, будто вы делаете это в «вязком пространстве», причем «вязкость» создается взаимным надавливанием рук при движениях. Одна рука давит на другую, препятствуя ее перемещениям. Нагрузку выбирайте по ощущениям и обратите внимание, как напрягаются мышцы рук! Такую форму мы называем полетом в «вязком пространстве». Она представляет собой великолепную силовую гимнастику, причем боевое применение ее состоит в том, что вы учитесь делать сильные отводящие движения, владение которыми позволит вам с легкостью отбивать мощные удары противника.

Обратите также свое внимание на некоторую болезненность, возникающую в зонах контакта запястий. Эти болевые ощущения совершенно естественны для любого человека и не являются признаком каких-либо нарушений здоровья. Настоящая причина их состоит в том, что, как правило, у большинства людей зоны запястий совершенно не укреплены, что и вызывает легкое чувство боли в местах контакта или давления. В этом случае вы начинаете укреплять свои запястья, делая их сильными и прочными по отношению к разрушающим нагрузкам. В то же время, если вы испытываете неприятную болезненность (причем даже при относительно слабых воздействиях), то выполняемый комплекс следует делать особенно осторожно.

С помощью «скрещенных крыльев» вы начинаете лечить свои суставы и связки. Предлагаемый комплекс обладает также прекрасным профилактическим воздействием. Если у вас имеется напарник, то наработку техник «скрещенных крыльев» желательно выполнять вдвоем. Например, парная «летящая птица» получается, если вы соедините запястья своих рук и выполните движения одновременно. Данное упражнение намного сложнее, ведь вам приходится учитывать движения напарника и подстраиваться к ним. Благодаря этому развивается навык чувствования «чужих» движений, предугадывания их, что развивает интуицию (или опережающее восприятие).

Механизм данного явления состоит в том, что контакт с любой частью тела противника позволяет «прочитать» его намерения и использовать это Знание. В дальнейшем мы покажем вам, как в ШАР используются подобные техники для «угадывания» атакующих движений противника, тогда вы поймете актуальность соответствующих тренировок.

Используя «скрещенные крылья», вы можете также бороться со своим напарником, и мы называем это борьбой «крыльев». Результатом таких форм тренинга является приобретение навыка противодействия сильным ударам путем перехвата руки противника ближе к запястью (т. е. там, где она слабее). И действительно, рукой противника гораздо легче управлять, если вы контролируете ее в области запястья.

Контроль запястья особенно важен при противодействии вооруженному нападающему. Естественно, следует учитывать, что чем ближе вы будете перехватывать его руку к «холодным» зонам оружия, тем это опаснее, однако парадокс в том и состоит, что, рискуя, вы и приобретаете гораздо больше, ведь в этом случае значительно повышаются возможности вашего контроля над вооруженной рукой. Контроль локтя вооруженной руки лишь на первый взгляд кажется безопасней, так как ваш захват находится дальше от оружия. На самом деле, если вы контролируете только локоть, то оружие в руках противника практически свободно может совершать любые атакующие действия.

В дальнейшем учитесь отбивать удары рук, используя «скрещенные крылья». Помните, что нельзя держать руки в скрещенной позиции заранее. «Скрещенные крылья» должны «материализовываться» только в процессе выполнения защитного или атакующего движения. Тогда противник не сможет воспользоваться тем, что обе ваши руки изначально соединены вместе.

Начинайте с наработки защит от медленных ударов в голову и туловище. Пусть ваш напарник атакует прямыми и боковыми ударами. Осваивая техники «скрещенных крыльев», вы увидите, как можно парировать не только одиночные удары, но и связки. Чтобы у вас получилось это, необходимо научиться «разъединять крылья» (после отвода первого удара), тогда второй удар парируется свободной рукой.

Если ваш противник не решился сразу нанести второй удар, то при «разъединении крыльев» вы легко сможете ударить его. «Скрещенные крылья» позволяют выполнять технику «вязких защит», ведь двумя руками намного легче захватывать руки и ноги нападающего. Для наработки навыков захвата на повышенных скоростях используйте удары, выполняемые со ступенчатым увеличением скорости («быстрейбыстрей»). Тогда у вас появится навык перехвата высокоскоростных ударов.

Немного расскажем о технике «нескрещенных крыльев». Если ранее вы работали с касающимися друг друга предплечьями, то сейчас те же движения попробуйте выполнять без физического контакта между ними. Ваши предплечья могут удаляться друг от друга и в процессе движения менять взаимное положение. Подобная форма открывает дополнительные возможности: например, вы защищаетесь от бокового удара рукой в голову, и ваши руки одновременно вскидываются навстречу удару. Техники «нескрещенных крыльев» представляют собой сложные формы защиты, ведь на пути удара вы ставите несколько уровней обороны. Именно это позволяет дезориентировать противника и помешать ему. Его удар не сможет пробиться к цели и «завязнет» в хитросплетении ваших рук.

Синхронные движения представляют собой широчайший класс движений, причем не только физических, но и энергетических (полевых, хрональных, гравитационных и многих других, о которых мы еще расскажем в дальнейшем).

Синхронность – это одновременность и однонаправленность!

В современном Мире получили весьма широкое распространение зрелищные спортивные состязания с использованием синхронных движений (синхронное плавание, синхронные прыжки в воду, гребля и т. д.). В ШАР синхронность движений и действий приобретает несколько иные смысловые оттенки, открывает поистине удивительные возможности человека. В настоящей главе мы покажем, каким образом синхронные движения используются в нашей Школе. Отдельные их виды вы уже нарабатывали ранее («зеркало скорости», техники «небесного воина», «липкие руки» и целый ряд других). Вспомните, какие необычные способности активизируются при их выполнении!

Сейчас вы научитесь выполнять синхронные движения различными частями своего тела, и первое упражнение данной группы – синхронная работа рук. Освоение данного упражнения мы предлагаем начать, используя некоторые подручные предметы. Работа с ними позволит вам быстро освоить простейшие навыки синхронной работы рук.

Простейшим примером синхронных движений являются движения кистей рук, удерживающих мяч или палку. Мы рекомендуем вам вначале потренироваться с их помощью. Возьмите в руки дубинку и выполняйте вокруг своего тела любые движения (круговые, линейные и т. д.). Используйте разнообразные способы хвата оружия и внимательно следите за своими движениями. Подобная тренировка очень быстро обучает необходимым навыкам. Так же можете потренироваться и перед зеркалом, чередуя работу с предметом и без него. В этом случае вы как бы «материализуете» невидимый предмет в своих руках («невидимая дубинка»), а на высоких уровнях владения своими ощущениями он станет для вас настоящей РЕАЛЬНОСТЬЮ, и не только для вас!

К разновидности синхронных движений также относятся техники «скрещенных крыльев», которые мы рассматривали выше. Обратите внимание, какие удивительные возможности открываются перед вами при их использовании!

Попробуйте делать движения руками так, чтобы ваши кисти находились на одном (т. е. фиксированном) расстоянии друг от друга. Их взаимное положение при этом не должно меняться! При правильном выполнении движений возникает даже иллюзия, будто между руками что-то есть, какой-то невидимый предмет. Действительно, если понаблюдать за вашими движениями со стороны, то возникнет совершенно четкая иллюзия «материализации» между кистями рук невидимого объекта, что само по себе чрезвычайно удивительно!

В дальнейшем вы научитесь использовать подобные эффекты, например, для гипнотизирования противника. Поначалу тренируйтесь указанным образом перед зеркалом, добиваясь реального видения этого объекта. На уровне ощущений почувствуйте его между своими руками. Это может быть некая «вязкость» или «тяжесть» в ваших руках, которая перемещается вместе с ними. Мы предлагаем вам попробовать выполнять синхронные движения не только кистями рук, но и локтями, предплечьями, плечом и любой другой частью тела. Речь идет о взаимном перемещении их в выбранном направлении с одинаковой скоростью. Например, учитесь выполнять синхронные движения кистью одной руки и локтем другой, или обоими локтями, или кистью и плечом, или предплечьями, ладонью и животом и т. д.

При выполнении «синхронной гимнастики» учитесь менять «центры» синхронизации, что позволяет приобрести совершенно удивительную координацию движений. Одновременно вы укрепляете свое тело, насыщаете его энергией, которая перераспределяется не только внутри вашего тела, но и вокруг вас, подпитывая «Большой энергетический шар».

Далее выполняйте синхронные движения одновременно кистью и коленом, локтем и стопой, и т. д. В синхронных движениях может использоваться любая часть тела. Со стороны «СИНХРОННАЯ ГИМНАСТИКА» выглядит необыкновенно красиво, она завораживает взгляд и чарует не только исполнителя, но и любого зрителя. Понаблюдайте внимательно за своими движениями со стороны (например, глядя в зеркало), оцените их красоту и пластику. Необычность происходящего быстро вводит в измененное состояние.

Ярко чувствуется энергетическая связь между синхронно двигающимися частями тела. Обратите внимание на потоки энергии, возникающие внутри тела. Они словно омывают вас, растворяя все энергетические нарушения и болезни. Как результат, синхронная гимнастика оказывает чрезвычайно благотворное воздействие на здоровье, поэтому используйте ее также в качестве оздоровительной.

Другой разновидностью синхронных движений являются «зеркальные движения», и здесь достаточно упомянуть техники «симметричных (или „гармонизирующих“) кругов», оказывающих большое влияние на полушария головного мозга и на достижение гармонии в психофизической сфере.

Синхронные движения можно успешно использовать при выполнении защитно-атакующих движений, которые становятся значительно сильнее. Вспомните, например, защиту от ударов с помощью «скрещенных крыльев». Две руки, скрещенные в области запястий, гораздо легче парируют мощные удары, чем одна рука. Одновременно появляется возможность перехвата бьющей руки или ноги противника (техника «вязкой защиты»). Примером синхронных движений является также «универсальная защита», при выполнении которой навстречу удару противника одновременно движутся руки и согнутая в колене нога, что позволяет перекрыть возможные линии атаки.

Противник, видя синхронные движения, ожидает, что они таковыми и останутся в дальнейшем, поэтому для него будет полной неожиданностью любое нарушение синхронизации ваших действий. Например, для защиты от его удара вы используете синхронную работу двух рук, но в какой-то момент одна из них может (по вашему желанию!) выйти из «синхронизации» и выполнить совершенно иное движение (захват или удар), шокируя вашего противника. Такие уловки основаны на асинхронности, позволяющей полностью дезориентировать нападающего (за счет построения целого комплекса обманных движений). Заметим, что воздействие проходит на подсознательном уровне и не может быть заблокировано другим человеком. Именно поэтому успех ваших действий предопределен заранее, и противник не сможет ничего противопоставить вам.

Чтобы вы лучше могли осознать глубинный смысл синхронных движений, подчеркнем, что хороший боец должен овладеть ими в совершенстве, ведь синхронность – это еще и своевременность уходов от ударов противника. Она позволяет выполнять защиты высокого уровня, основанные на техниках «небесного воина», на умении подстраиваться к любым его движениям, включая дыхание, взгляд, работу сознания и многое другое. Если же атакуемые части вашего тела будут асинхронны с действиями противника, то всегда есть риск пропустить удар.

Синхронность является Высшей формой защиты!

Синхронность может быть «установлена» между движениями различных частей тела и дыханием: например, поднимая руки вверх, вы делаете вдох, а опуская их – выдох и т. д. Данная работа позволяет управлять энергопотоками вашего организма. Так, удлиняя время выполнения физического движения (подъем рук вверх или опускание их вниз), вы тренируете дыхание, значительно расширяя его возможности. Однако заметим, что на первых этапах освоения ШАР нежелательно искусственно управлять процессом дыхания. Наоборот, предпочтение должно отдаваться естественному дыханию, и этот вопрос подробно нами рассматривается в главе «Магия дыхания».

Другим примером использования принципа синхронности является слияние с чужими движениями, что позволит вам избежать столкновения в опасной ситуации, а также поможет развить необычные возможности.

Попробуйте, двигаясь в людском потоке, стать с ним единым целым (мы называем это «слиянием с потоками»): идите с той же скоростью, поворачивайте туда, куда поворачивают все; почувствуйте единство со своим окружением! Вы обнаружите, что перестанете сталкиваться с кемлибо, что двигаетесь, словно на «автопилоте», без какихлибо усилий.

В качестве другого интересного и практически значимого упражнения, основанного на синхронизации движений, мы опишем особую технику ШАР, основанную на умении следовать за речью собеседника. Эта техника развивает у обычного человека необычную способность… «читать мысли». Попробуйте в разговоре с кем-либо применить мысленное синхронное повторение (или проговаривание) того, что слышите. Старайтесь не отставать от говорящего, и в этом случае может произойти «чудо». Ваш собеседник или человек, которого вы слушаете, иногда прекращает говорить на полуслове, например, когда его перебивают или когда он решает вдруг прерваться, но для вас «остановки» не произойдет, и вы «услышите» невысказанную мысль.

Заметим, что аналогичное следование за движениями противника в бою позволяет предугадать его действия и, таким образом, опередить. Ранее мы уже описывали некоторые техники синхронного следования за чужими движениями, поэтому рекомендуем вам использовать их на практике. Вы будете предвидеть движения (или действия) нападающего, а этого вполне достаточно, чтобы одержать решительную победу.

Интересной формой синхронных движений являются техники «одновременного касания». Речь идет об энергетических упражнениях, связанных с распространением ощущений, возникающих при касании какой-либо части тела. Подробно эти техники мы будем рассматривать в книге, посвященной секретам энергетических медитаций, а пока лишь отметим следующее: «одновременное касание» двух точек (или зон) тела пробуждает синхронный поток ощущений, направленных к «центру». Эти ощущения изначально отличаются друг от друга, так как вы не можете коснуться выбранных зон одновременно, поэтому всегда одно касание произойдет чуть раньше второго. Как результат, вы научитесь улавливать тончайшую разницу в ощущениях, а это является несомненным признаком активизации сверхчувствительности.

Мы уже говорили, что синхронность предполагает одновременность, т. е. то, что связано с восприятием Времени, а это значит, что вы начнете чувствовать «потоки времени». Эти необычные ощущения подарят вам удивительные возможности, ведь чувствование «потоков времени», как вы уже знаете, позволяет управлять ими. Человека, который научился этому, мы называем «Властелин Времени»! Знакомство с этими интереснейшими техниками вас ждет в одной из наших будущих книг, а сейчас рассмотрим еще несколько применений синхронных движений.

Представьте, что вам необходимо обеспечить психологическую совместимость между людьми, наладить между ними хорошие взаимоотношения, научить их общаться между собой. Это могут быть внутрисемейные отношения, отношения в трудовом (или учебном) коллективе и т. п.

Людям, которые не могут достичь взаимопонимания, рекомендуется совместное выполнение каких-либо действий. Когда люди решают общую задачу, у них одна цель, и если они добиваются успеха, то это – их общая победа! Сейчас мы предлагаем вам более глубокую технику, основанную на подстраивании друг к другу с помощью синхронных движений. Когда человек выполняет непривычные для себя движения (а именно: движения другого человека!), он начинает с б?льшим пониманием относиться к окружающим людям. Речь идет о таких техниках, как «зеркало», «повторение за Мастером», синхронные силовые упражнения (одновременные подтягивания, приседания и др.).

Другой пример покажет вам, каким образом наше сознание воспринимает окружающий нас Мир, – замечательная притча о «дереве на ветру»:

Однажды Учитель с учениками вышел в поле, посреди которого росло одинокое дерево. Учитель спросил учеников: «Что вы видите?!» Один ученик ответил, что он видит дерево. Другой сказал, что у этого дерева густая листва. Третий заметил, что ветви дерева раскачивает ветер. Учитель рассердился и повторил вопрос. Ученики задумались, и вдруг одного из них осенила мысль: «Учитель, я понял. Это движется… мое сознание!»

Эта притча великолепно иллюстрирует принцип, о котором мы рассказываем, – принцип «синхронности». Речь идет о том, как наше сознание воспринимает окружающий Мир. С научной точки зрения, наше сознание отражает все, что мы воспринимаем, подобно зеркалу.

Когда нарушается синхронность этого процесса, в нашем восприятии возникают искажения, поэтому, чтобы видеть Мир таким, каков он есть на самом деле, реальность и ее «отражение» должны синхронизироваться, т. е. происходить одновременно!

Этот принцип универсален для любых ситуаций, в которых может оказаться человек, и мы уверены, что вы теперь осознанно будете применять синхронные движения в своей практике.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.