Читайте также
Урок второй
Очистительные дыхательные упражнения
Упражнение 3. Вишуддха-чакра шуддхи (очищение Вишуддха-чакры, то есть горлового нервного сплетения)Исходное положение — основная стойка, которая выполняется следующим образом: встаньте так, чтобы пятки и носки ног были
Урок третий
Дыхательные упражнения на задержку после вдоха
Упражнение 7. Каполя шактивардхак (упражнение, способствующее омоложению щек)Исходное положение — основная стойка.Сделайте спокойный вдох через нос, а затем такой же спокойный выдох через нос. Зажмите большими
Урок шестой. Пурна бхуджа шакти-викасак
(комплексные упражнения для развития рук и плечевого пояса)
Упражнение 13.Исходное положение — основная стойка.Сделайте спокойный вдох через нос и такой же спокойный выдох через нос. К концу выдоха напрягите левую руку, а кисть
Урок восьмой. Удар шактивардхак
(упражнения для развития мышц живота)
Упражнение 22.Исходное положение — основная стойка.Сделайте спокойный вдох через нос. Затем одновременно с резким выдохом через нос втяните живот как можно больше внутрь (рис. 53 а), а одновременно с
Урок четырнадцатый. Бхастрика
(дыхательные упражнения «кузнечный мех»)
Упражнение 37.Исходное положение — сесть в Сукхасану, или в Ардха Падмасану, или в любой вариант Падмасаны.Ладони рук положите на колени (пальцы рук вместе). Туловище, голова и шея составляют одну
Живете: помощь работе пищеварительного тракта
Это слово-лекарь поможет вам:?наладить нормальную работу пищеварительного тракта?избавиться от вялости желудка и кишечника?улучшить усвоение пищи?повысить общий тонус всего организмаПрименяйте его:?перед завтраком?перед
Очищение пищеварительного тракта талой водой
Вода?—?это жизнь. А талая вода дарит нам «вторую» жизнь. Она прекрасно очищает организм, омолаживает его и насыщает все клетки энергией. Многие птицы летят весной на север для того, чтобы застать время таяния воды и принести
Урок 3
Самые необходимые упражнения
Необходимую двигательную активность можно поддерживать в любом возрасте с помощью простейших физических упражнений.Упражнения развивают мышечную силу, укрепляют суставы и поддерживают их гибкость, предотвращая повреждение
МУДРЫ, УЛУЧШАЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ
Мудры для восстановления сил
Их предназначение – активизировать основные энергетические центры тонкого тела, которые называются чакрами, что в переводе с санскрита означает «колеса», «круги». О них говорят как о лотосах, у каждого из которых
Настои, улучшающие потенцию
Соберите и заговорите сбор:Трава и корни элеутерококка – 40 гМаралий корень – 40 гСемена кунжута – 20 гКресс посевной – 20 гПлоды лещины – 10 г1 ч. ложку сбора заварите в стакане кипятка. Настаивайте 1 час и выпейте. Курс лечения – 2
Упражнение, улучшающее работу пищеварительного тракта (5.6)
Лягте на коврик на спину, пятки и носки вместе, руки лежат вдоль туловища ладонями вниз, пальцы рук вместе. Взгляд направлен вверх прямо перед собой. Тело находится в расслабленном состоянии. Быстро поднимите
Упражнение, улучшающее работу пищеварительного тракта (5.7)
Лягте на коврик на спину, пятки и носки вместе, руки лежат вдоль туловища ладонями вниз, пальцы рук вместе. Взгляд направлен вверх прямо перед собой. Тело находится в расслабленном состоянии. Быстро поднимите
Упражнение, улучшающее работу пищеварительного тракта (6.1)
Лягте на коврик на спину, пятки и носки вместе, руки лежат вдоль туловища ладонями вниз, пальцы рук вместе. Взгляд направлен вверх прямо перед собой. Тело находится в расслабленном состоянии. Медленно поднимите
III
Отделы пищеварительного тракта: символика и функции
Полярность, о которой шла речь в предыдущей главе, прослеживается в строении и функционировании всех органов системы пищеварения.Так, в архетипически женской полости рта, которую выстилает мягкая, влажная и теплая