Упражнение «Легкая походка»
Упражнение «Легкая походка»
Ежедневно выполняйте следующее упражнение, которое поможет сделать вашу походку легкой и красивой.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, пятку правой ноги приподнимите, не отрывая пальцев от пола. Следующим движением опустите пятку правой ноги и поднимите пятку левой. При этой «ходьбе» старайтесь колено ноги с опущенной пяткой выпрямлять как можно сильнее. Пусть слегка согнутые руки двигаются в такт «шагам». Для большей эффективности выполняйте упражнение в быстром темпе.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Легкая форма астмы
Легкая форма астмы Вопрос. «В нашей семье, к сожалению, все страдают астмой. Она была у моей бабушки, мамы, сестры, а теперь начинается у меня. Невозможно рассказать или описать словами, как мне страшно. Я очень надеялась, что эта беда меня обойдет. С детства, видя мучения
Состояние «Голова легкая и свободная от мыслей»
Состояние «Голова легкая и свободная от мыслей» Выберите какой — нибудь любой предмет. Ваше отношение к предмету не имеет значения (пусть это будет красочный шар).Сконцентрируйте свое внимание и смотрите в центр предмета. Вбирайте его своим взглядом полностью.Ни о чем не
338. Походка походке…
338. Походка походке… Походка быстрая, решительная – признак энергии.Походка ровная и уверенная – признак человека решительного и упрямого. Он прямолинеен и часто нетерпим, у него нелегкий характер.При ходьбе человек немного наклоняется вперед – значит, он честный,
Раиса (др. — греч. «покорная, уступчивая, легкая»)
Раиса (др. — греч. «покорная, уступчивая, легкая») В детстве авторитет для детворы. При этом она не возглавляет команду атаманов-разбойников, не лидер в детских проделках и играх, но есть в ней нечто, что заставляет детей сплотиться вокруг нее, заняться общим делом. Если она
Глава 14. Походка силы
Глава 14. Походка силы Суббота, 8 апреля 1962— Смерть — это личность, дон Хуан? — спросил я, усаживаясь на крыльце.Во взгляде дона Хуана отразилось замешательство. Он держал сумку с продуктами, которые я ему привез. Осторожно поставив ее на землю, он сел напротив меня. Я
Глава 14. Походка силы
Глава 14. Походка силы Суббота, 8 апреля 1962— Смерть — это личность, дон Хуан? — спросил я, усаживаясь на крыльце.Во взгляде дона Хуана отразилось замешательство. Он держал сумку с продуктами, которые я ему привез. Осторожно поставив ее на землю, он сел напротив меня. Я
Кисть, легкая как ветер Анна Сейфулина
Кисть, легкая как ветер Анна Сейфулина Гляжу я на горы, и горы глядят на меня, И долго глядим мы, друг другу не надоедая. Ли Бо Развернутое полотно живописного свитка. Отсутствует привычная нам рама, делающая картину законченной, замкнутой. Нашему воображению
Упражнение 4
Упражнение 4 Медитируйте на том, что единичная буква, высший свет — пранава, или ОМ, — является корнем, или источником, трех букв — А, У и М. Втягивая воздух через иду (левую ноздрю) в течение 16 матр (секунд), медитируйте на букве А; задерживая воздух в течение 64 матр,
Медитация «Легкая волна на пустынном пляже»
Медитация «Легкая волна на пустынном пляже» Эту медитацию можно выполнять на пляже под звуки моря.Встаньте, примите положение, при котором ваш позвоночник выпрямится, слегка потяните макушку к небу, руки расслабьте. Закройте глаза. Представьте себе, что вы стоите на
Легкая депрессия
Легкая депрессия На этой стадии человек неутомимо носится туда-сюда, ищет неизвестно что, но и находит немало. Возникает желание давать советы всем вокруг по любому вопросу, даже совершенно незнакомым, не спрашивая, нужны ли им подсказки. Чем хуже самому, тем больше добра