Медитация «Легкая волна на пустынном пляже»

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Медитация «Легкая волна на пустынном пляже»

Эту медитацию можно выполнять на пляже под звуки моря.

Встаньте, примите положение, при котором ваш позвоночник выпрямится, слегка потяните макушку к небу, руки расслабьте. Закройте глаза. Представьте себе, что вы стоите на песке. На вас накатываются волны и с легким плеском откатываются обратно. Почувствовав следующую волну, отдайте ей все свои негативные эмоции, пусть она унесет их, растворит, и они исчезнут.

Время медитации – 10 минут.

Цель медитации. Используйте ее для снятия нервного напряжения, очищения и успокоения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.