Читайте также
Урок четвертый. Грива шактивардхах
(упражнение для укрепления мышц шеи)
Упражнение 9.Исходное положение — основная стойка. Расслабьте мышцы шеи, а для этого подвигайте головой в разные стороны. Упражнение состоит из резких поворотов головы влево и вправо с небольшой
Растяжение мышц
Рекомендуется взять мелко накрошенный лук и смешать его с сахарным песком, покрыть толстым слоем этой смеси тряпку и наложить на больное место, через день
Растяжение мышц
1. Наложите подушечки пальцев на больное место и производите легкое надавливание, не отрывая руки, в течение 20–30 минут.2. Целитель воздействует на место растяжения, обрабатывая ногу вокруг ступни. Руки работают попеременно в течение 1 минуты. Сеанс
Упражнение для мышц шеи (2.3)
Встаньте, поставив пятки и носки вместе, руки опустите вдоль тела и расслабьте, спину держите прямо, но без напряжения. Медленно поверните шею вправо-влево, наклоните вниз и поднимите вверх. Эти движения помогут вам расслабить мышцы шеи. Затем
Упражнения для мышц живота (2.6)
Встаньте, поставив пятки и носки вместе, руки опустите вдоль тела и расслабьте, спину держите прямо, но без напряжения. Сделайте спокойный вдох через нос. Затем резко выдохните и одновременно с выдохом как можно глубже втяните живот и
Упражнение для укрепления мышц шеи (3.2)
Встаньте, поставив пятки и носки вместе, руки опустите вдоль тела и расслабьте, спину держите прямо, но без напряжения. Расслабьте мышцы шеи, затем опустите голову вниз, не сгибая при этом спину, и медленно вращайте головой
Упражнение для укрепления мышц живота (3.4)
Встаньте, поставив пятки и носки вместе, руки опустите вдоль тела и расслабьте, спину держите прямо, но без напряжения. Наклоните верхнюю часть корпуса вперед под углом примерно 45 градусов. Положите руки на поясницу большими
Упражнение для укрепления косых мышц (3.5)
Поставьте ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу. Спокойно вдохните через нос, во время вдоха поднимите обе руки вверх, ладонями вперед, пальцы рук вместе. Взгляд направлен не вверх, а прямо перед собой. Задержите
Упражнение для развития мышц живота (4.3)
Поставьте ноги на ширину плеч, ступни параллельны друг другу. Слегка согните ноги в коленях, наклоните верхнюю часть туловища вперед, взгляд направьте вниз. Упритесь выпрямленными руками немного выше коленных чашечек так, чтобы
Упражнение для мышц голеней и ступней (4.5)
Встаньте, поставив пятки и носки вместе, руки опустите вдоль тела и расслабьте, спину держите прямо, но без напряжения. Делая медленный спокойный вдох через нос, поднимитесь на носках как можно выше. Пятки можете соединить. Не
Упражнение на укрепление мышц таза и живота
Встаньте, расставив ноги на расстояние ступни между ними. Центр тяжести должен приходиться на пятки. Руки переплетите за спиной так, чтобы пальцы касались ягодиц. Расслабьте тело и ноги. Сконцентрируйте внимание на коленях.
Упражнение на развитие мышц промежности и стенок влагалища
Лягте на спину. Максимально напрягите анальные сфинктеры, представляя, что вагинальные мышцы крепко, но нежно обхватывают воображаемый фаллос. Сделайте выдох и задержите дыхание на 6 секунд, после чего глубоко
Спазм мышц
Внутриутробный период, когда мама переживала или чего-то боялась, влияет на развитие мышц ребенка. Стрессы и переживания матери на двенадцатой, четырнадцатой и девятнадцатой неделях имеют особенно ощутимые последствия. Стрессы, пережитые матерью на поздних