Упражнение для преодоления затруднений с визуализацией

Упражнение для преодоления затруднений с визуализацией

Если вы испытываете затруднения с визуализацией, вам поможет следующее упражнение: сядьте перед голой стеной на расстоянии примерно 60 сантиметров от нее. Пристально смотрите на нее широко открытыми глазами, не мигая. Очки или контактные линзы необходимо снять заранее. Когда в глазах начинает рябить и, возможно, выступают слезы (это случается часто и это абсолютно безвредно), попробуйте увидеть ваш защитный символ на внешнем «экране» или воспринять его каким-то другим способом.

Если вам это удалось (для начала достаточно увидеть неясные контуры символа), закройте глаза и «впитывайте» символ своим внутренним глазом. Если не получается, снова откройте глаза и повторите все. Если символ четко очерчен перед вами (в данный момент все еще наблюдаемый «снаружи»), дайте ему растянуться, пока он не охватит все ваше тело.

При этом вокруг вас должно остаться немного свободного пространства, чтобы вы смогли двигаться в пределах символа. Далее действуйте, как дано в описании. Часто для успеха требуется чуть больше терпения и выдержки, но если вы не станете ориентироваться только на квазиоптическое восприятие, то, возможно, вам потребуется меньше временных затрат, чем предполагалось изначально.