Расслабление для растяжки

Расслабление для растяжки

Большинство практикующих йогу растягиваются, чтобы расслабиться. Даосы подходят с другого конца: они расслабляются, чтобы растянуться. На своих занятиях я демонстрирую этот момент, прося одну из моих наиболее гибких учениц сесть на полный шпагат. После этого я прошу ее повторить этот же процесс, медленно опускаясь на шпагат, только на этот раз я даю указание остановиться, когда появится какое-либо напряжение или сжатие: что угодно, что было бы признаком блокированной ци. Неудивительно, что она обнаруживает, что способна опуститься вниз только на несколько дюймов. После этого она использует дыхание и концентрацию внимания внутри, чтобы снять блок, и ее ци начинает течь. Она не доводит тело до такой точки, где зажимаются какие-либо нервы, либо в том месте, где находится помеха движению, либо в любом другом. По мере того как нервная система расслабляется, блоки энергии встречают все меньше и меньше сопротивления и в конце концов уходят. Ученица повторяет этот процесс, опускаясь вниз и уходя в более глубокий шпагат, только когда освобождается каждый блок, с которым она сталкивается.

Как только вы сонастраиваете свою осознанность с гладким, уравновешенным потоком энергии в своем теле, нервная система создает естественную связь с чувством расслабления. Создается естественная позитивная петля. Этот процесс не занимает годы или даже месяцы, он может произойти на первых нескольких занятиях дао-йогой. Однако по мере практики вы станете осознавать все более глубокие слои, что поможет вам освободиться от более тонких блоков. Как сказал мне один из учеников во время группы по дао-йоге: «Когда я принимаю позицию, мне легче ощущать связь между своим дыханием и ци и то, как на них воздействуют мои мысли и эмоции. По этой причине я считаю, что дао-йога очень сильно облегчает мне поиск и избавление от всего, что связывает меня».