Стрессы от пережитого

Стрессы от пережитого

Не раз мне приходилось снимать последствия стресса, вызванного самоубийством близкого или знакомого человека.

Виктор пришел после смерти брата. Он очень боялся за брата, который много пил и регулярно кричал, что ему все надоели и он мечтает прыгнуть с балкона, чтобы навсегда перестать видеть близких.

Виктор бегал за братом, выхватывал из его рук обрезки стекол, которыми тот пытался перерезать артерию. Он даже поставил замок в балконную дверь, чтобы брат не смог туда попасть. Однажды, когда братья были дома, а родители на даче, Михаил пришел пьяный. Он опять начал грозиться, что выпрыгнет с балкона. К несчастью, Виктор курил, стоя на балконе, когда появился Михаил. Пьяный брат хватался за открытую дверь и кричал о своем намерении. Виктор защищал брата от него самого, но пьяный был сильнее. Михаил вышел на балкон. Виктор плакал и умолял его не делать этого. Началась своеобразная игра, которая часто доводит грозящих до исполнения своей угрозы. Если бы не эта игра, он мог еще много лет подобным образом издеваться над близкими, отнимая у них энергию и силы. Такого рода угрозы – не что иное, как энергетический вампиризм.

Игра затянулась: чем больше боялся за брата и переживал Виктор, тем больше сил он отдавал пьяному Михаилу. Брат совсем увлекся этой игрой: наконец, он получил столько внимания и сил, сколько хотел. Он был на вершине своей власти над братом и, чтобы показать свое превосходство, он прыгнул.

Виктор был разбит свершившимся. Он чувствовал свою вину за то, что не смог удержать брата от этого прыжка. Однако его вины здесь не было!

Многие годы Виктор жил под страхом того, что с Михаилом что-то случится. Этот страх начался с тех самых пор, когда мама принесла брата из роддома.

– Это твой брат, ты за него отвечаешь. Если с ним что-то случится, ты будешь сильно виноват, – сказала мама, боясь ревности сына к новорожденному.

С тех самых пор Виктор всегда боялся, если с Михаилом что-то происходило. За каждую его царапину мама ругала старшего брата:

– Я тебе доверила ребенка, а ты не уследил за ним.

Очень быстро Михаил научился манипулировать братом.

– Если ты мне не отдашь свою машину, я порежу руку и скажу, что это ты меня поранил, – мог грозить он.

Виктор отдавал не только свою машину, но и все, что понравится брату.

Состояние вины со временем распространилось на всю жизнь Виктора. Он постоянно чувствовал свою вину за то, что происходило вокруг. Даже на работе он старался делать все возможное за своих сотрудников, чтобы его отдел вовремя сделал работу. Сотрудники часто бездельничали, а начальник ругал Виктора за любые недоделки, ведь он сам брал на себя ответственность за все.

Страх быть виноватым пропитал всю жизнь Виктора.

Такой страх требовал не только осознания, но и того, чтобы переучиться относиться к работе и окружающим. Такое переучивание требовало времени и сил.

Те, кто бросал курить, знают, что после отказа от сигареты пальцы требуют привычного охвата ее, а губы хотят ее держать. Эти выработанные рефлексы необходимо изменять. На соответствующие пальцы можно накрутить нить или надеть большие кольца. Для губ подходят сосательные конфеты или удерживание веточки плодового дерева.

Когда человек привык жить с чувством вины, он приобретает определенную мимику, жесты, позы и некоторые другие реакции организма. Эти реакции трудно контролировать, пока человек не знает о них. Изучение себя и своих реакций – это очень важное занятие, в подобных случаях.

ТРЕНИНГ

ПЕРЕУЧИВАЕМ СЕБЯ

? Займите место у большого зеркала.

? Внимательно смотрите на себя: свое выражение лица, позу.

? Теперь представьте какую-нибудь свою маленькую радость: вспомните о том, что последний раз вас порадовало.

? Посмотрите внимательно, как меняется ваша поза, выражение лица, жесты.

? Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя виновато.

? Внимательно следите за тем, как изменилось выражение вашего лица, поза. Как вы себя ведете в таких случаях?

Делайте это упражнение регулярно. Вы научитесь отслеживать те изменения, которые происходят с вами, когда вы испытываете состояние вины, и избавляться от них

И тогда вы станете выше своего страха.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.