Медитация «Открытие своего сердца»

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Медитация «Открытие своего сердца»

Найдите спокойное место, примите комфортное для вас положение тела (сидя или полулежа), постарайтесь избавиться от всех мыслей и сконцентрируйтесь на области сердца. Если вам трудно, приложите к центру груди ладонь. Это поможет вам удерживать внимание на области сердца.

Представьте, что напротив вашей груди появилось солнышко – источник не только приятного тепла и света, но и несущий радость, любовь, жизнь. Обратите внимание на свое дыхание. Вдох из представляемого солнца в центр груди, выдох из центра груди в солнышко. Вы должны почувствовать, что и дышите теплыми, солнечными лучиками. Если вы вдруг ощутили некоторое охлаждение в области груди, значит, ваше сознание вернулось в голову. Вы должны обязательно чувствовать тепло. Возможно, визуализация у вас станет получаться не с первого раза, однако немного времени и усилий с вашей стороны, и все получится.

Ощущая тепло в груди, произносите следующие слова:

Я открою Богу двери,

Пусть войдет в мой дом, сядет пусть.

Он знает все, чем я живу,

О чем я мечтаю,

Господь мой, Тебя я прошу:

Пусть вернется вновь

Ко всем Твоя любовь, Твоя любовь Святая.

Боже, люди позабыли милость,

В суете оставили любовь.

Ты сказал нам: «Ближнего любите»,

На Кресте пролив святую кровь.

Дай нам, Боже, сердце мягче воска,

Помоги праведно жить.

Дай нам дни без гнева и без злости,

Ведь пришло время любить.

Как много слов я слышал,

Говорили мне о любви,

Но я знаю, проще говорить

О том, что мы любим,

А в сердце своем гнать и бить,

Научи нас жить.

Если медитация выполняется правильно, вы ощутите в области сердца тепло или покалывание. В последующие сеансы медитации можно усложнить технику. Например, удерживая сознание в области сердца, постарайтесь наполниться энергией. Во время этой медитации можно работать со страхами или искать решение тех или иных вопросов. При значительном опыте она позволяет общаться с другими людьми.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.